Главная » здоровье » Плоский животик.

Плоский животик.

здоровьекрасота

Надоело чувствовать себя неуютно в вашей облегающей одежде? Похудеть и убрать живот – мечта не только всех женщин, или, по крайней мере, большинства, но и мужчин. Живот, бедра – одни из самых сложных мест, которые необходимо подкорректировать. Вот несколько простых советов, для того, чтобы похудеть.

Плоский животик

Сбалансированное питание:

Некрасивый живот зачастую является следствием неправильного питания с употреблением большого количества соли, жиров, углеводов. Чтобы все исправить, нужно соблюдать новые правила, потребляя, в частности, некоторые продукты, и сокращая существенно другие. Речь не пойдет здесь о том, чтобы садиться на строгую диету для похудения. Здесь мы будем говорить о том, чтобы питаться правильно и сбалансировано.

Для этого необходимо уделять больше внимания продуктам, богатыми клетчаткой, которые действуют на жиры для лучшего регулирования кишечной проходимости, и, в перспективе менее раздутый живот. Это продукты: листовые овощи, в частности, фенхель, лук-порей, капуста, а также некоторые фрукты, такие как ананас, папайя, яблоко и так далее.

Как похудеть и убрать живот

Какие продукты лучше всего подходят, чтобы потерять жир?

Как было сказано выше, вашему рациону должно отдаваться предпочтение волокнам, которые вы найдете, в основном, в бобовых, злаках, конечно, фруктах и овощах. Таким образом, можно запастись горохом, чечевицей, фасолью и так далее.

Будьте осторожны, когда будете связывать бобовые и злаки с щелочными продуктами такими, как миндаль, морские водоросли, ананасовый сок, чеснок, абрикос и прочее. Не забудьте и белки, которые помогут зарядиться энергией. Яйца, рыба и мясо будут очень хорошими союзниками в вашем желании похудеть.

Физические упражнения для похудения

Выполнять физические упражнения:

Для эффективного и быстрого похудения в области живота, важно выполнять физические упражнения, направленные на нагрузку мышц брюшного пресса. Не забывайте, что различные виды спорта, действуют на разные части тела.

Чтобы получить плоский животик, нужны нагрузки именно на эту часть тела, а не те, что для похудения бедер и ягодиц, например. Таким образом, вот виды спорта, рекомендуемые для похудения живота: плавание, быстрая ходьба или бег, или же, физические упражнения, которые стимулируют баланс – это Пилатес для пресса или йога. Они позволят работать мышцам вашей брюшной полости.

Есть также и тренажеры, которые помогут вам сжигать жир живота. Это, например, тренажер колесо – для крепкого пресса и тонкой талии.

Тренажер колесо – для крепкого пресса и тонкой талии

Наконец, после сбалансированного питания и физической нагрузки, можно попробовать и косметические процедуры. В магазинах можно найти все необходимое — это и крема для похудения, эфирные масла, специальные напитки и многие другие товары.

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика