Диета Ани Лорак

Диета Ани Лорак

У популярной певицы никогда не было проблем с лишним весом, так как природа наградила Каролину идеальной точеной фигурой. Диет певица никогда не придерживалась, а скорее интуитивно следовала каким-то определенным принципам здорового питания.

Диета потребовалась Каролине после того, как она стала мамой прекрасной девочки. Поэтому ради того, чтобы вернуться в свой привычный график работы, певице нужно было срочно приводить свое тело в порядок.

Как похудела Ани Лорак после родов?

Дабы избавиться от лишнего веса певица соблюдала несколько основных правил:

Полностью отказаться от жареного, маринованного, копчёного, мучного и фаст-фуда;
После 19:00 прием пищи и воды строго запрещен;
До 19:00 требуется выпивать не менее двух литров воды;
Питание дробное – прием пищи 5-6 раз в день и маленькими порциями;
Одна порция еды должна помещаться на ладонь;
За основу питания берется вареная, тушеная пища, либо приготовленная на пару, а также овощи, фрукты и натуральные соки.

фреши и фрукты

Меню диеты Ани Лорак

Благодаря ниже приведенному меню, певица похудела всего за несколько месяцев на 15 килограммов. Придерживалась она данного меню на протяжение недели, затем делала отдых на такой же срок, после чего снова питалась по меню диеты и так по очереди. Чтобы успокоить нервы и умерить аппетит, Ани Лорак принимала расслабляющие ванны с различными травами, пила мятный чай и посещала сеансы массажа. На ночь Певица выпивала стакан кефира.

День 1-й

Завтрак: отварное мясо (50 г.), салат из капусты (200 г.);
Обед: куриная отварная грудка, салат из овощей;
Ужин: стакан кефира или порция творога;

День 2-й

Завтрак: яйца вкрутую (2 шт.), помидор (2 шт.), хлеб грубого помола;
Обед: рыба, салат из овощей;
Ужин: порция творога либо стакан кефира

День 3-й

Завтрак: овсянка на воде, чай с медом;
Обед: чай без сахара либо стакан воды;
Ужин: салат из овощей, постное мясо, зеленый чай без сахара;

День 4-й

Завтрак: салат из фруктов, чай без сахара;
Обед: фрукты, мятный отвар;
Ужин: травяной чай;

День 5-й

Завтрак: натуральный йогурт, чай без сахара;
Обед: овощной суп и салат из овощей;
Ужин: стакан кефира;

День 6-й

Завтрак: отварная рыба, зеленый чай без сахара;
Обед: тушеные овощи либо овощной салат с рыбой, зеленый чай без сахара;
Ужин: рыба, фруктовый салат с орехами;

День 7

Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, салат из банана, яблок и киви;
Обед: 2 яблока и минеральная вода;
Ужин: зеленый чай без сахара.

1+

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *