Диета Дюкана: почему стоит попробовать?

Диета Дюкана: почему стоит попробовать?

Диетолог Пьер Дюкан известен во всем мире. Ведь его методика похудения помогла стать стройными миллионам людей!

Казалось бы, сбросить килограммы по методу Дюкана невозможно, так как позволяется есть практически любыми порциями в любое время, но о том что лишние килограммы уходят, свидетельствуют многочисленные положительные отзывы.

Они говорят о том, что диета работает, главное не сходить с полпути и пройти все фазы, которые предполагает белковая диета Дюкана.

  1. Фаза «Атака», когда позволяются лишь белковые продукты. Жировые отложения будут пропадать очень быстро.
  2. Фаза «Круиз» это чередование дней с фруктово-овощным и белковым меню. В этот период вы должны достичь желаемой цели и похудеть настолько, насколько запланировали.
  3. Фаза «Консолидация» помогает вернуться к обычному питанию и закрепить вес. Ее продолжительность это на каждый сброшенный килограмм по 10 дней.
  4. Фаза «Стабилизация». В этот период надо особенно следить за своим меню, чтобы снова не потолстеть.

Доктор Пьер Дюкан подходит к созданию диет очень ответственно. Кроме рекомендаций по питанию он разработал еще и правильные рецепты вкусных блюд, которые помогут не поправиться и не позволят появиться стрессу, который часто атакует тех, кто на диете. Эти блюда надо будет готовить на протяжении всего периода похудения, поэтому если вы не готовы стать для себя поваром, то эта диета не для вас.

Диета Дюкана: фазы

Также вы можете очень удивиться, но доктор Дюкан не запрещает худеющим в первые три фазы даже майонез! К тому же, он придумал рецепт этого любимого всеми соуса. Для этого надо смешать жидкий творог, вареный желток, горчицу, перец и соль. Попробуйте! Наверняка, это необычный, но полезный майонез. И вообще, диета Дюкана меню предлагает достаточно приятное она не из тех методик, которые изнуряют людей до проблем со здоровьем. Например, позволяется употреблять малосольную семгу, куриное и говяжье мясо, яйца, креветки и даже кусочек хлеба один раз в день!

Непременным условием диеты Дюкана является ежедневное употребление овсяных отрубей и не меньше полтора литра негазированной воды. Чем больше ваш вес, тем больше воды надо пить. Без физических нагрузок тоже не обойтись. Занятия в спортзале можно заменить на длинные прогулки на свежем воздухе интенсивным шагом.

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *