Гимнастика для лица и шеи

Гимнастика для лица и шеи

Случается, что в конце диеты, женщины выглядят так, как будто только что выписались из больницы: под глазами круги, лицо осунувшееся, а морщин, как будто, стало больше. А между тем, несколько простых упражнений нашей гимнастики для лица и шеи помогут вернуть коже тонус и разгладить ее. 

Гимнастика от морщинок на лбу и вокруг глаз

  • Сядьте на стул, выпрямите спину и широко раскройте глаза, считая до восьми. А теперь прикройте глаза и считайте до пяти, полностью расслабившись. Повторите шесть-семь раз;
  • Смотрите перед собой, не распахивая широко веки, а теперь сделайте восемь круговых движений глазами. Для этого, не меняя положение головы, переводите взгляд вправо-влево, вверх-вниз. Эту часть гимнастики для лица и шеи нужно повторить от двух до четырех раз;
  • Сильно зажмурьтесь и задержитесь в этом положении, не спеша, считая до пяти. Упражнение хорошо подтягивает кожу век и укрепляет мышцы;

Гимнастика от морщинок на лбу и вокруг глаз

Гимнастика от морщинок вокруг носа и рта

  • Немного вытяните губы, плотно прижав их уголки к зубам. Медленно считая до дюжины, стягивайте уголки губ к центру. По три раза сдвиньте сомкнутые губы вправо и влево. Расслабьтесь;
  • Раскройте рот и зафиксируйте положение губ, не сжимая и не растягивая их. Произнесите долгое «а», теперь медленно сомкните губы, считая до десяти;
  • Плотно сожмите челюсти и растяните сначала только нижнюю губу, а затем обе сразу. Повторите упражнение шесть раз;

Гимнастика от морщинок вокруг носа и рта

Гимнастика для мышц шеи и лица

Гимнастика для лица и шеи это еще и отдельные элементы йоги, например упражнение «лев». Оно призвано подтянуть потерявшие четкость контуры шеи и овала лица:

  • Встаньте на четвереньки, поднимите высоко голову, выпучите глаза и высуньте язык максимально далеко, чувствуя при этом напряжение мышц шеи и лица. Считая до восьми, сохраняйте позу;
  • Выдвиньте подбородок и вытяните шею вверх, максимально ее напрягая. А теперь повторите упражнение, повернув голову вправо и влево.

Асана симхасана: поза льва

Знаменитый американский президент Авраам Линкольн как-то сказал об одном человеке: Мне не нравится его лицо». На что советники ответили ему: «Но человек же не отвечает за собственное лицо». Тогда Линкольн сказал: «После сорока лет, каждый из нас отвечает за свое лицо!» Великий американец отчасти был прав, сегодня существует немало видов массажа и гимнастики для лица и шеи, кремов и косметологических процедур, есть даже пластика лица для того, чтобы сохранить молодость и красоту. Давайте не будем ими пренебрегать!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *