Как укрепить иммунитет ребенка. Профилактика простудных заболеваний

Как укрепить иммунитет ребенка

Впереди ожидаются холодные времена года, а любая мама не понаслышке знает, что именно в этот период дети чаще подвержены простудным заболеваниям.

И ничего удивительного в этом нет, ведь с наступлением холодов всегда увеличивается риск переохладиться, тем самым снизить защитную функцию иммунной системы и даже подхватить какой-нибудь вирус.

Стоит отметить, что простудой очень часто называют также ОРВИ или грипп. Но несмотря на схожесть симптомов этих заболеваний (насморк, боль в горле, слабость, повышение температуры и др.), все же это абсолютно разные болезни. Самое глобальное отличие между ними состоит в том, что простуда вызывается переохлаждением, а возбудителем ОРВИ и гриппа является вирус. То есть простудой заболевают самостоятельно, а вот ОРВИ и гриппом — заражаются.
Оградить ребенка от людных мест, посещения детского сада или школы — попросту невозможно и глупо! Поэтому, чтобы не допустить встречи ребенка с неприятными вирусами и простудными заболеваниями, очень важно принимать профилактические меры. Поговорим о них более подробно.

Как укрепить иммунитет ребенка

1. Правильное и сбалансированное питание.
В рацион ребенка обязательно нужно включать свежие овощи и фрукты, а также бобы, овсянку, гречневую кашу и ржаной хлеб. Разумеется, речь не идет о фруктах или продуктах питания, на которые у малыша случаются аллергические реакции.
Более взрослым детишкам (с трех лет) можно принимать поливитамины. Фармацевтические компании предлагают огромный выбор различных витаминных комплексов. Достаточно посоветоваться со своим педиатром для выбора более оптимальных витаминов для вашего ребенка.

Повышение иммунитета ребенка

2. Соблюдение мер личной гигиены.
Очень важно после посещения улицы или общественных мест тщательно мыть руки с мылом. Если по какой-то причине нет такой возможности, хотя бы воспользоваться влажными салфетками. А родителям крохи в возрасте от трех месяцев до двух лет обязательно следить за тем, что дитя несет в рот (в этом познавательном возрасте детки все пытаются попробовать на «зубок»).

3. Поддержание оптимальных климатических условий помещения.
Для борьбы с вирусами и микробами крайне важно проводить влажные уборки, в меру применяя химические дезинфицирующие средства.
Помимо уборки — проветривать помещение, поддерживая температуру 18 градусов по Цельсию.
Не забывать увлажнять воздух! Сделать это можно посредством влажных уборок, приобретения декоративных фонтанчиков, аквариумов или самого увлажнителя!

как укрепить иммунитет ребенку

4. Закаливание.
Прекрасным методом укрепления иммунитета является закаливание. Начинать закаливание лучше всего летом, когда риск переохладиться минимален. Необязательно сразу использовать радикальные меры. Для начала достаточно просто обтирать руки и ноги ребенка водой 37-ми градусной температуры. Далее — постепенно снижать температуру воды и переходить к обливанию прохладной водой или контрастному душу.

5. Промывание носа.
Простуда и вирусы способны проникнуть через слизистые оболочки. Поэтому их необходимо увлажнять, особенно, если не удается поддерживать соответствующую влажность в помещении. Лучше всего сделать это с помощью физраствора два-три раза в день

6. Вести здоровый образ жизни.
Главные составляющие крепкого иммунитета ребенка — это грамотный распорядок дня, разумный баланс отдыха и активных занятий и непременное пребывание на свежем воздухе!

иммунитет ребенка. как укрепить

В случае, если предотвратить простуду все же не получилось, необходимо:
• обеспечить ребенку постельный режим;
• проветривать помещение и не забывать про увлажнение воздуха;
• меньше давать есть, больше давать пить, так как организм должен тратить силы не на переваривание пищи, а на «схватку» с заболеванием. К тому же, чем больше еды — тем меньше выделяется слюны. А слюна, между прочим, сама по себе обладает сильной противовирусной активностью;
• не сбивать температуру до 38,5 градусов по Цельсию.

Постарайтесь не болеть! Здоровья Вам и Вашим детям!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *