Осторожно диета!

Осторожно диета!

У каждой диеты есть свои недостатки. И в стремлении обрести стройную фигуру главное — не потерять здоровье!

Никто не станет вас убеждать в том, что лишние килограммы — это благо. Ведь все хорошо в меру. И если у вас вес существенно отклоняется от нормы, то для того, чтобы хорошо себя чувствовать, вам просто необходимо похудеть.

Но следовать любой диет – программе необходимо не бездумно, а тщательно взвесив все «за» и «против». Ведь любые изменения рациона, режима питания и калорийности пищи — это стресс для вашего организма. Поэтому, для того чтобы обрести стройность, не потеряв при этом здоровье, следуйте «золотому правилу красоты»!

А именно — выбирайте диету, исходя из любви к себе и своему телу. Давайте проведем ревизию основных представлений о самых по¬пулярных способах похудения.

Опасные заблуждения
Вот самые популярные мнения, которые «ведут в никуда»:

• «Пусть я помучаюсь 3 или 5 дней. Но зато за это время я быстро-быстро похудею. А потом снова смогу кушать пельмени, булочки, бутерброды. А еще буду наедаться на ночь! И ничего мне за это не будет, потому что я уже буду стройная!»
Это — миф! Блиц-похудение может подорвать ваше здоровье и нарушить обмен веществ. К тому же «быстро ушедшие» килограммы, любят также быстро возвращаться назад.

• «Похудеть — это значит похорошеть!»
Не всегда это утверждение соответствует действительности. Часто от диет с низким содержанием жиров и минимальным наборов продуктов страдает именно красота. Ломкие ногти, тусклый цвет лица, круги под глазами — это плата за экстрим – меры по отношению к своему телу.

• «Стройность — это здоровье»
Несбалансированное питание первый удар наносит не по жировым отложениям, а по здоровью, снижая защитные силы организма!

Осторожно диета!

Полезные привычки

Правильно сформулированная цель – это половина успеха! Согласитесь, что для каждой из нас важно выглядеть не только худенькой, но и свежей, легкой, радостной, энергичной. Поэтому давайте идти одновременно и к стройности, и к здоровью!

• Пейте чистую воду (1,5-2,5 л день) – она выводит токсины и шлаки!

• Постепенно введите в свой распорядок дня двигательную активность. А если «времени нет», то «отмени лифты» и после работы прогуливайтесь несколько остановок пешком.

• Введите в свой рацион больше клетчатки (конечно же, если у вас нет гастрита!).

• Следите, чтобы питание было сбалансированным. Сделайте акцент на овощах, фруктах, рыбе и молочных продуктах, растительных маслах. И напрочь забудьте о «вредном балласте»: мучном, жареном, жирном, и конечно же, о фастфуде! В таком случае стройность вам дастся без особых страданий и серьезных потерь!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *