Правильное питание

Правильное питание

Красивую стройную фигуру необходимо поддерживать постоянно. Естественно, залог блестящего внешнего вида — крепкое здоровье, полноценный сон и отдых. Но, как известно, мы состоим из того, что мы едим.

Для того, что жить полной жизнью, не изнуряя себя диетами, и быть красивой всегда, желательно придерживаться здорового и правильного питания.

Здоровое питание включает в себя натуральную и качественную пищу, а правильное питание предполагает, что нужно придерживаться некоторых правил.

Этот краткий обзор о здоровом и правильном питании поможет тебе получить представление, но не является исчерпывающим. На страницах сайта вы найдете много интересных и полезных рецептов и советов, которые, мы надеемся, помогут тебе разобраться детальнее.

В рационе должно быть много овощей, здоровое питание без них не обходится. Разных и каждый день. А лучше дважды в день. Ради клетчатки и витаминов.

Правильное питание - овощи

Постарайся покупать и употреблять продукты по возможности натуральные — без добавок, красителей, загустителей и прочих ароматизаторов. Лучше запечь кусок говядины с овощами, чем потратить те же деньги на вкусную и быструю к употреблению, но коварную колбасу.

Частые рандеву с алкоголем следует сократить до минимума, а лучше отказаться вовсе. Кроме собственной высокой калорийности алкоголь влечет за собой лишнюю еду в виде закуски.

Одно из условий правильного питания — отказываться от приемов пищи после 18 часов. Трудно, да. И не сразу получится. Морить себя голодом совсем необязательно — если вы не можете себе позволить ужинать на рабочем месте, к примеру, портить желудок отсутствием там пищи долгое время категорически нельзя. Просто ужинай чем-нибудь легким — овощами, кефиром или рыбой.

Правильное питание после шести

Откажись от жирного и жареного во второй половине дня, сладких газированных напитков и уменьши соль. Она задерживает воду, которую, кстати, в день следует выпивать до двух литров.

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *