Свежевыжатые соки: польза или вред?

Свежевыжатые соки: польза или вред?

Уже достаточно давно в обиход нашей жизни вошли свежевыжатые соки, польза которых для многих очевидна. Вернее так: поначалу мало кто даже задавался вопросом: «действительно ли это полезно?».

Ответ, казалось, напрашивался сам собой: «Свежевыжатые соки, несомненно, полезны для организма хотя бы по той причине, что в организм поступают витамины и минералы в естественном, натуральном виде».

Однако дальнейшие исследования ученых, а также терапевтическая практика дали некоторую информацию для размышления, подвергнув сомнению абсолютную полезность свежевыжатых соков. Дело в том, что кислота, содержащаяся во многих соках (таких как яблочный, клюквенный, лимонный и т.п.) очень вредно сказывается на людях, имеющих язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Также практически все соки оказывают слабительный эффект и активизируют работу кишечника и желудка. Еще один очень важный момент – свежевыжатые соки нельзя употреблять женщинам во время беременности и лактации без предварительной консультации с врачом.

Однако вся эта информация ни в коей мере не должна восприниматься в негативном смысле, как повод отказаться от употребления свежевыжатых соков, польза которых для человеческого организма бесспорна, в том числе и для кожи лица. Однако, все хорошо в меру.

польза свежевыжатых соков

Стоит помнить несколько основных правил:

  1. Самая оптимальная суточная норма потребления свежевыжатых соков – около 0,3л. в день.
  2. Свежевыжатые соки наиболее полезны в течение 2-5 минут после их приготовления.
  3. Применять соки следует в перерывах между приемами пищи, либо за 30 минут до еды.
  4. После питья сока необходимо ополоснуть водой рот, чтоб фруктовая кислота не разъедала зубную эмаль.

Свежевыжатый морковный сок лучше пить, предварительно добавив в него немного сливок или молока (то есть витамина Е). Так он усваивается организмом намного лучше. Еще один совет по употреблению соков – яблочный свежевыжатый сок очень хорошо усваивается, если смешать его с морковным. Кстати, именно эти 2 сока – яблочный и морковный дадут вам необходимые витамины для сухой кожи лица.

Также кладезем витамина С является апельсиновый свежевыжатый сок. Он очень полезен в холодное время года, как естественный «защитник» организма от инфекций и простудных заболеваний. Естественно, невозможно не упомянуть об одном из самых полезных и необходимых свежевыжатых соков, польза которого для женщин бесспорна. Это ананасовый сок. Благодаря содержащемуся в нем природному веществу бромелайну, происходит омолаживание организма и сжигание жиров. Хорошего вам здоровья и настроения!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *