До и после: 7 историй ошеломляющего звездного похудения

До и после: 7 историй ошеломляющего звездного похудения

Жизнь голливудских селебрити не так легка, как может показаться на первый взгляд: например, когда на безупречной фигуре одной из них появляется пара-тройка лишних килограммов, это становится поводом для жесткой критики …

Подробнее
Почему мы толстеем? Десять причин излишнего веса

Почему мы толстеем? Десять причин излишнего веса

1. Во многих случаях причина излишнего веса генетическая. Ученые, впервые обнаружившие ген, вызывающий ожирение и приводящий к диабету, назвали его геном ожирения (FTO). Впоследствии были обнаружены еще пять генов, связанных …

Подробнее
Комплекс упражнений Кроссфит

Комплекс упражнений Кроссфит

Кроссфит упражнения — это одна из самых популярных систем тренировок, в основе которой заложены циклические нагрузки с использованием так называемых базовых упражнений. То есть все применяемые физические нагрузки похожи на …

Подробнее
Как убрать низ живота? упражнения

Эффективные упражнения для нижних мышц живота в домашних условиях

Чаще всего повод для недовольства фигурой женщинам предоставляет область живота, где мало того, что природой задумана легкая округлость, так еще и жир накапливается особенно быстро.

Подробнее
упражнения для зарядки

Рекомендации к комплексу упражнений для зарядки

Несколько полезных советов, которые могут облегчить процесс выполнения комплекса упражнений для зарядки утром, а также свести к минимуму нежелательные ее последствия.

Подробнее
Домашние тренировки для снижения веса

Домашние тренировки для снижения веса

При проведении тренировок для похудения для девушек надо соблюдать некоторые принципы. Чтобы жиры начали расщепляться и удаляться, необходимо принимать низкокалорийную пищу и при этом регулярно тренироваться. 

Подробнее
Профилактика появления боли в коленях

Профилактика появления боли в коленях

Упражнения для растяжки ног и укрепления коленей нужно выполнять независимо от того, есть ли у вас болевые ощущения или нет. На их осуществление не потребуется много времени. Но в будущем …

Подробнее
Фитнес для похудения: основные правила

Фитнес для похудения: основные правила

Для выполнения упражнения понадобится подручный инвентарь — гантели, утяжелители, скакалка, диван, стул и фитбол. Для укрепления мышц рук вместо гантелей можно использовать любые подручные средства, например, бутылки, наполненные водой.

Подробнее
шейпинг дома

Как эффективно заниматься шейпингом дома

Чтобы заниматься шейпингом для похудения дома, надо приобрести диск и освоить все упражнения. После этого положите на пол коврик и занимайтесь под ритмичную музыку. Занятия шейпингом для похудения дома нужно …

Подробнее