Уделяем спорту всего одну минуту в день — японская методика Кайдзен »
Посвящая занятиям, немного времени каждый день, нам удастся снять укрепившиеся глубоко в сознании блоки и вновь обрести уверенность в себе.
Фитнес для беременных »
Материнство способно сыграть с женской фигурой не самую веселую шутку.
Как подготовиться к пляжному сезону »
Любая девушка к летнему периоду хочет выглядеть на все 100, а то и 200%. Хорошо тем, у кого есть время и силы заниматься
Комплекс упражнений Кроссфит »
Кроссфит упражнения — это одна из самых популярных систем тренировок, в основе которой заложены циклические нагрузки с использованием так называемых базовых упражнений. То
Эффективные упражнения для нижних мышц живота в домашних условиях »
Чаще всего повод для недовольства фигурой женщинам предоставляет область живота, где мало того, что природой задумана легкая округлость, так еще и жир накапливается
Рекомендации к комплексу упражнений для зарядки »
Несколько полезных советов, которые могут облегчить процесс выполнения комплекса упражнений для зарядки утром, а также свести к минимуму нежелательные ее последствия.
Аэробика для похудения в домашних условиях »
Какие бы вы упражнения не выбрали, необходимо придерживаться одного алгоритма занятий аэробикой дома:
Пилатес для похудения для начинающих: правила и техника выполнения упражнений »
Чтобы не свести к минимуму все усилия, приложенные на занятиях, важно соблюдать основные правила.
Профилактика появления боли в коленях »
Упражнения для растяжки ног и укрепления коленей нужно выполнять независимо от того, есть ли у вас болевые ощущения или нет. На их осуществление
Фитнес для похудения: основные правила »
Для выполнения упражнения понадобится подручный инвентарь — гантели, утяжелители, скакалка, диван, стул и фитбол. Для укрепления мышц рук вместо гантелей можно использовать любые