Зона твоей стройности

Зона твоей стройности

Ванесса Паради, Деми Мур, Брэд Питт, Селин Дион, Вайнона Райдер, Ален Делон, а также Синди Кроуфорд, которая и сама известна как автор нескольких популярных диет, — это список поклонников модной диет-программы под названием «Зона».

«Ешь больше — и похудеешь!» — говорил доктор Сеарс всем желающим сбросить лишние килограммы. Неудивительно, что первые клиенты попросту от него сбегали, принимая автора диеты «Зона» за шарлатана. Так продолжалось до тех пор, пока поразительные успехи худеющих по его системе не убедили всех в его правоте.

Основное изобретение доктора основано на очень простом принципе: если организм поместить в «зону комфорта», он начинает очищаться и самостоятельно без лишних усилий сбрасывает лишний вес.

Медицинский смысл этой диеты состоит в возможности с помощью сбалансированного питания контролировать содержание инсулина в крови (гормона, который регулирует количество сахара в организме).

Есть американский диетолог советует мало, но часто. Оптимальный вариант — это 5-разовое питание, которое включает три основательных приема пищи и два перекуса. Так что ты легко и без усилий выдержишь эту диету!

Зона твоей стройности

Для этого в ежедневном рационе должны присутствовать 3 компонента: углеводы (40 %), белки (30 %) и жиры (30 %). Чтобы похудеть, нужно отдавать предпочтение пище, богатой протеинами, и почти полностью убрать из рациона продукты, которые содержат сахар.

Белки лучше всего получать из нежирного куриного мяса, рыбы, молока и растительных продуктов.

Чтобы покрыть потребность в углеводах, следует налегать на фрукты, овощи. Во время диеты единственный допустимый источник крахмалов среди всех углеводов — это овсянка.

«Нежелательными» углеводами считаются картофель, макароны, рис, хлеб, кукуруза, сахар, а также фрукты с высоким гликемическим индексом и такие плоды, как морковь и бананы.

Полезные для похудения жиры – это оливковое масло (или любое другое растительное), нежелательные — насыщенные жиры (маргарины, сливочное масло).

Предлагаемая схема питания гарантирует снижения веса не менее чем на 2 кг уже через пять дней. Всего диета рассчитана на десять дней.

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *