Home » Диеты » Диета космонавтов

Диета космонавтов

Диеты

Мы честно перерыли кучу источников, но так и не нашли «корней» названия данной диеты. Наше предположение – вес уходит так стремительно, что можно в космос улететь! Шутка. Но судя по описанию и обещаниям ее лучше назвать «космической» или «волшебной».

И так, диета крайне строгая и требует огромной силы воли. Если таковая имеется — вперед, а мы будем радоваться за тебя!

Суть диеты в том, что в период 20 дней твой рацион пищи составляют одни белки, и начисто исключают клетчатку. Впрочем, и сахар, и соль, и алкоголь, и специи, и углеводы, про жиры вообще молчим! Но зато и обещания впечатляют – 20 дней, минус 20 кг. Диета работает и на половину – 10 дней, минус 10 кг.

Наши рекомендации:

  • Т.к. это строгая диета со скудным рационом, физическими нагрузками ты себя побаловать не сможешь, а вес будет уходить стремительно, тебе обязательно нужно подумать о том, как ты будешь бороться с обвисшей кожей!
  • Обязательно включи витаминно-минеральный комплекс, чтобы организм получал все необходимое.
  • Нужно пить очень много чистой воды без газа, минимум 2-2,5 литра в день!

А теперь самое интересное!

Меню диеты:

  • Завтрак – 1 стакан кефира, либо кофе без молока и сахара; 1 яйцо вареное, либо жареное без масла.
  • Обед – вареная курица (100-150 гр), 0,5 л бульона – все без соли; 1 стакан кефира, либо кофе без молока и сахара.
  • Полдник — 1 стакан кефира, либо кофе без молока и сахара.
  • Ужин – 200 г нежирного творога.

По этой схеме питаемся 20 дней, либо 10, в зависимости от желаемых результатов.

И самое главное, это как выходить из этой диеты, чтобы килограммы не вернулись на прежнее место! Постепенно вводите в рацион фрукты, жиры и легкие углеводы лучше вводить в последнюю очередь и понемногу.

Если ты действительно решишься на нее сесть, поделись с нами впечатлениями! А мы пока будем держать за тебя кулачки!

Удачи!

Ольга Гордиенко

Ольга Гордиенко

    Редактор ленты новостей. Эксперт по правильному питанию.

    читайте также

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *