Как научиться всегда быть приветливой и не раздражаться по пустякам

Как научиться всегда быть приветливым

Очень много встречается людей, которые постоянно находятся в мрачном настроении и любой пустяк вызывает у них раздражение.

А это очень вредно для здоровья. У этих людей могут возникнуть спазмы сосудов головного мозга, различные болевые ощущения.

И наоборот, люди с доброй улыбкой на лице сохраняют высокую работоспособность, повышают настроение другим людям. Улыбка задерживает старение, снимает напряжение. Поэтому очень полезно начать ваш день с улыбки. Проснулись — включите спокойную приятную музыку. Вспомните что — то приятное, сделайте приветливое лицо, настройтесь на доброжелательность по отношению к родным, сослуживцам. Пусть ваши глаза сияют добротой, ведь положительные эмоции имеют очень благотворное значение для организма. Они повышают сопротивляемость болезням, заряжают нервную систему энергией.

Естественно, ваша жизнь не может состоять только из положительных моментов. Вы должны работать, стоять на остановках в ожидании транспорта или терять время в «пробках». Каждый день вы испытываете напряжение. Что же сделать для того, чтобы в течение дня не нервничать, не раздражаться.

Например, вы ждёте автобус, нервно смотрите на часы. А что, если попробовать не раздражаться? Ведь ваше нетерпение не сократит время ожидания. Займитесь в это время «тайными» упражнениями для укрепления позвоночника.

Читайте также:  Все-все-все о женском оргазме

Расслабьте плечи, потянитесь, распрямитесь, вновь расслабьтесь. И так несколько раз. Окружающие ничего не заметили, а вы уже не потратили время впустую, вы занимались своим здоровьем.

Когда вы сели в транспорт, вас снова начинают раздражать долгие остановки у светофора, «пробки». Пусть остановка будет для вас сигналом к расслаблению. Успокойте дыхание, расслабьте мышцы лица, плечи. Поехали дальше – закончили релаксацию до следующей остановки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *