Home » Food Style » Польза свежевыжатых соков

Польза свежевыжатых соков

Food StyleЗдоровье

Наверняка все знают о том, что соки фруктов и овощей не только очень вкусные, но и богаты витаминами, особенно группой В,С, А .

А это значит, что они приносят огромную пользу для организма, прекрасно утоляют жажду и являются своеобразной профилактикой авитаминоза. А весной это важно как никогда. Особенно полезны свежевыжатые соки, в которых количество сахара – на природном уровне и никаких консервантов, а нам лишний сахар ни к чему. Пить такие соки стоит сразу же после их приготовления.

Важно также употреблять мякоть, которая содержится в фруктах и овощах. Она богата клетчакой, помогает бороться со старением кожи и улучшает работу кишечника, а значит не дает нашему организму накапливать лишнее.

Давайте разберем некоторые соки и посмотрим, чем же они так полезны.

Яблочный сок

Содержит такие полезные элементы, как: железо, витамин С, соли калия.
Обладает мочегонным средством, препятствует образованию камней в почках, рекомендуется при больших умственных нагрузках, отлично утоляет жажду и приводит организм в тонус.

Апельсиновый сок

Богат витамином С, снимает усталость, укрепляет кровеносные сосуды, содержит вещества, которые регулируют жировой обмен в организме, улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов. Также, апельсиновый сок – один из самых низкокалорийных.

Вишневый сок

Отличный вкус, минимум калорий, хорошо подходит тем, кто на диете. И к тому же – налаживается работа кишечника, что немаловажно.

Клюквенный сок (или морс)

Большое количество витамина С, очень полезно пить в холодное время года в целях профилактики простуды, а также многие исследования подтвердили, что клюква снижает вероятность заболеваний мочеполовой системы у женщин.

Гранатовый сок

Поможет вам избежать бляшек на стенках сосудов, улучшает работу мозга, содержит много полезных антиоксидантов, ваш организм будет работать как часы.

Виноградный сок

Улучшает состав крови, полезен при её заболеваниях, укрепляет сердечную мышцу.

Томатный сок

Ученые говорят, что съедая два помидора в день, риск онкологических заболеваний уменьшается в разы. Все дело в веществах, находящихся в кожуре – ликопин и каротин. Можно выпить стаканчик сока перед сном.

рецепты свежевыжатых соков

Сок черники

С детства нам известно – что черника придает остроту нашему зрению и лучше употреблять её в том регионе, в котором вы живете сами. Аллергологи советуют его употреблять еще и потому, что он не вызывает каких-либо реакций.

Ананасовый сок.

Широко известен у диетологов. Помогает сжигать ненужные калории. Придает сил, если начать день со стаканчика свежего ананасового сока.

Капустный сок

Лучшее натуральное средство при запорах и геморрое. Ученые доказали, что в нем содержание витамина С гораздо больше, чем в лимоне и картофеле.

Огуречный сок

Омолаживает кожу, придает ей красивый вид. Недаром в большинстве косметологических процедур используют именно этот сок.

Шиповник (отвар)

Незаменимое средство для пополнения жизненной энергии! Лучше всего укрепляет сердечную мышцу именно он. Можно положить несколько ягод в термос и залить их на ночь кипятком. Утром пить вместо чая.

Стоит отметить, что соки в пакетах содержат большое количество сахара и кислот. Особенно это заметно у детей, если родители включали в их рацион покупные соки. Год ежедневного употребления таких соков – и частые визиты к стоматологу гарантированы. Впрочем, это относится и не только к детям.

Пейте свежевыжатые соки!

Жанна Демченко

Жанна Демченко

    Редактор ленты новостей. Эксперт в здоровье.

    читайте также

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *