Целлюлит — это проблема, с которой сталкивается практически каждая женщина в любом возрасте. Появление данной проблемы обусловлено различными причинами, о которых мы с Вами поговорим в других статьях. Сегодня мы расскажем Вам о методах, а точнее методе, который способствует уменьшению симптомов целлюлита, а также его полном исчезновению.
Самый простой способ избавиться от неприятной «апельсиновой корочки» (так называют целлюлит в народе) — это сбалансировать свое питание. Как известно, питание также в некоторой степени влияет на возникновение жировых отложений, которые впоследствии мы называем целлюлит.
Тема нашей сегодняшней статьи — питание при целлюлите. Именно о том, каким продуктам стоит отдавать предпочтение, мы Вам расскажем:
- Мясо следует есть только раз в неделю, выбирая нежирную курицу или баранину. Перед приготовлением необходимо удалить кожицу и кусочки жира из мяса, далее мясо можно отварить, запечь в духовке или приготовить на пару.
- Рыбные блюда, а также другие дары моря можно употреблять через день, в том числе не стоит отказываться от жирных сортов рыбы. Готовить ее также лучше на пару или запекать.
- Блюда из круп также входят в состав антицеллюлитного питания, особенно полезны продукты из ржаной и кукурузной муки, пшено, необработанный рис.
- Блюда из гороха, фасоли, бобов и чечевицы являются хорошими помощниками в борьбе с лишним весом и целлюлитом, так как в них много сложных углеводов, которые позволяют долго не вспоминать о голоде. Избавиться от повышенного газообразования, возникающего при употреблении бобовых можно, замочив их на 6-7 часов и добавив в блюдо во время варки немного чеснока.
- Хлеб, выпечку и сдобу следует употреблять как можно меньше, а еще лучше выбирать продукцию из темной муки или муки грубого помола с добавлением отрубей, вместо хлеба можно есть хлебцы: в магазине можно выбрать любые на свой вкус, к тому же они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение.
- В качестве заправки блюд выбирайте масло подсолнечное и оливковое, от сливочного масла лучше отказаться или сократить его употребление.
- Яиц за неделю можно съесть только три.
- Из молочных продуктов следует выбирать обезжиренные и малой жирности. Сыр можно заменить легким творожным сыром или соевым творогом.
- Побаловать себя можно грецкими и кедровыми орешками, фундуком, миндалем, орешками кешью, от арахиса и кокосовых орехов лучше отказаться.
«Не слишком богато», — скажете Вы, но это всего лишь рекомендации, которые можно разнообразить овощами и фруктами и блюдами из них, а также сухофруктами в качестве сладостей. Питание при целлюлите не должно походить на соблюдение жесткой диеты, этим Вы только будете провоцировать организм на откладывание еще большего жира. Кроме того, за любые успехи (например, несколько дней правильного питания, поход в спортзал) можно себя немного поблагодарить в качестве стимула для новых достижений. К тому же во время праздников или в гостях Вы можете позволить себе абсолютно все, что захочется (в разумных количествах конечно). Ведь до этого Вы мужественно держались и организм ваш не обременен лишними и вредными веществами, так что можно побаловать себя вкусненьким.