I группа крови относится к «древнейшим группам». Обладатели данной группы получили название «Охотники», представители — сильные, самодостаточные лидеры.
Сильные стороны обладателей I группы крови:
- Хорошо развита пищеварительная система
- Отличная иммунная система
- Быстрые и эффективные процессы метаболизма
Слабости:
- Трудно адаптируются к условиям изменяющейся внешней среды и смене рациона питания
- Иногда запускаются аутоиммунные процессы, что способствует развитию аллергических заболеваний
Частые заболевания:
- Аллергии
- Нарушение свертываемости крови
- Воспалительные заболевания суставов — артриты
- Высокий риск развития язв желудка (высокая кислотность желудочного сока)
Необходимые блюда в рационе:
- Любое мясо, кроме свинины, любые виды рыбы и морепродуктов
- Все овощи и фрукты (кроме кислых)
- Ржаной хлеб, но в ограниченном количестве
Нежелательные блюда (ограничить):
- Крупы (особенно пшеница, овсянка и изделия из этих круп — печенье, хлеб)
- Гречка и бобовые — в небольшом количестве
Исключить:
- Капусту (за исключением брокколи)
- Кукурузу и пшеницу
- Острые маринады, кетчуп, перченые и соленые соусы
Из напитков отлично для данной группы будет:
- Зеленый чай без ароматических добавок
- Травяные отвары из шиповника, мяты перечной, имбиря, липы, лакрицы
- Минеральная вода без газа и соли
Нейтрально для организма:
- Некрепкое светлое пиво
- Красное или белое вино
- Чай из шалфея, малины или ромашки
Исключить:
- Крепкие алкогольные напитки
- Кофе
- Травяные настои из зверобоя, эхинацеи, алоэ
В процессе снижения веса следует избегать следующих продуктов:
- Свежая капуста
- Бобовые
- Пшеница и кукуруза (включая изделия из них)
- Мороженое
- Цитрусовые
- Сахар и сахарозаменители
- Острые маринады и кетчупы
- Картофель
Способствует снижению веса:
- Продукты с содержанием йода (морские водоросли)
- Морепродукты и рыба
- Говядина, баранина и печень
- Салаты, брокколи, шпинат и прочая зелень
- Поливитамины
- Витамины группы В и К
- Микроэлементы: марганец, йод, калий
- Ферменты поджелудочной железы: панкреатин
- Корень солодки
Также в процессе снижения веса очень хорошо вам помогут физические упражнения — аэробика, бег, плавание.