Home » Диеты » Диета по группе крови 1

Диета по группе крови 1

Диеты

I группа крови относится к «древнейшим группам». Обладатели данной группы получили название «Охотники», представители — сильные, самодостаточные лидеры.

Сильные стороны обладателей I группы крови:
  1. Хорошо развита пищеварительная система
  2. Отличная иммунная система
  3. Быстрые и эффективные процессы метаболизма
Слабости:
  1. Трудно адаптируются к условиям изменяющейся внешней среды и смене рациона питания
  2. Иногда запускаются аутоиммунные процессы, что способствует развитию аллергических заболеваний
Частые заболевания:
  • Аллергии
  • Нарушение свертываемости крови
  • Воспалительные заболевания суставов — артриты
  • Высокий риск развития язв желудка (высокая кислотность желудочного сока)
Необходимые блюда в рационе:
  • Любое мясо, кроме свинины, любые виды рыбы и морепродуктов
  • Все овощи и фрукты (кроме кислых)
  • Ржаной хлеб, но в ограниченном количестве
Нежелательные блюда (ограничить):
  • Крупы (особенно пшеница, овсянка и изделия из этих круп — печенье, хлеб)
  • Гречка и бобовые — в небольшом количестве
Исключить:
  • Капусту (за исключением брокколи)
  • Кукурузу и пшеницу
  • Острые маринады, кетчуп, перченые и соленые соусы
Из напитков отлично для данной группы будет:
  • Зеленый чай без ароматических добавок
  • Травяные отвары из шиповника, мяты перечной, имбиря, липы, лакрицы
  • Минеральная вода без газа и соли
Нейтрально для организма:
  • Некрепкое светлое пиво
  • Красное или белое вино
  • Чай из шалфея, малины или ромашки
Исключить:
  • Крепкие алкогольные напитки
  • Кофе
  • Травяные настои из зверобоя, эхинацеи, алоэ
В процессе снижения веса следует избегать следующих продуктов:
  • Свежая капуста
  • Бобовые
  • Пшеница и кукуруза (включая изделия из них)
  • Мороженое
  • Цитрусовые
  • Сахар и сахарозаменители
  • Острые маринады и кетчупы
  • Картофель
Способствует снижению веса:
  • Продукты с содержанием йода (морские водоросли)
  • Морепродукты и рыба
  • Говядина, баранина и печень
  • Салаты, брокколи, шпинат и прочая зелень
  • Поливитамины
  • Витамины группы В и К
  • Микроэлементы: марганец, йод, калий
  • Ферменты поджелудочной железы: панкреатин
  • Корень солодки

Также в процессе снижения веса очень хорошо вам помогут физические упражнения — аэробика, бег, плавание.

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *