II группа крови относится к типу «Земледелец». Этот тип возник позже I группы крови, после перехода к аграрному образу жизни.
Характерными чертами обладателей этой группы крови являются: постоянство, организованность, отличная адаптация в изменяющихся условиях среды, оседлость, хорошая работа в коллективе.
Сильные стороны обладателей II группы крови:
- Хорошо адаптируются к различным диетам и смене питания
- При соблюдении вегетарианской диеты нет проблем с пищеварительной и иммунной системами
Слабые стороны организма:
- Чувствительный желудочно-кишечный тракт, часто гастриты с пониженной кислотностью
- Иммунная система восприимчива к инфекционным заболеваниям
- Нервная система легко перевозбудима
Частые заболевания:
- Болезни сердечно-сосудистой системы
- Онкологические заболевания
- Болезни печени и желчевыводящих путей
- Диабет
- Анемии
Рекомендации по питанию:
- Вегетарианская диета
- Ограниченное употребление молочных продуктов — кисломолочные продукты, нежирный сыр
- Заменить молочные продукты на соевые — соевый творог, соевое молоко
- Любые крупы и бобовые
- Фрукты (за исключением цитрусовых и кокосов)
- Ограниченно рыба (кроме палтуса, селедки, камбалы, икры и морепродуктов)
- Небольшое количество тростникового или свекольного сахара
Из напитков можно выбрать:
- Зеленый чай
- Кофе
- Красное вино
- Соки: ананасовый, вишневый, морковный
- Вода с добавлением лимонного сока
Исключить:
- Апельсиновый сок
- Черный чай
- Газированные напитки (любые)
В процессе снижения веса важно следовать рекомендациям.
Полностью исключить:
- Мясо (можно небольшое количество мяса курицы без кожи)
- Любые молочные продукты
- Хлеб и другие изделия из пшеницы
- Мороженое
- Сахар
- Перец (как в качестве приправы, так и в виде овоща)
- Арахисовое и кукурузное масло
Помогает в снижении веса:
- Растительное масло (льняное, рапсовое, оливковое)
- Соевые продукты
- Овощи (любые)
- Ананасы и ананасовый сок
- Витамины В, Е и С
- Микроэлементы: цинк, селен, железо, хром, кальций
- Травяные настои и чаи (женьшень, валериана, боярышник, чертополох, эхинацея)
- Бифидобактерии (в качестве капсул, а не в кефире)
Подобная диета по группе крови хорошо работает в комплексе с упражнениями на тренировку мышц. Идеально подойдет большинство направлений йоги — занятия будут направлены на постановку правильного дыхательного ритма и тренировку мышц-стабилизаторов тела.