IV группа крови относится к смешанному типу и является самой редкой — всего лишь у 7-8% жителей нашей планеты подобная группа крови.
Сильные качества:
- Самая молодая, эволюционно-новая группа крови
- Чувствительная и гибкая иммунная система
- Сочетает в себе преимущества II и III групп крови.
Слабые качества организма:
- Очень чувствительный желудочно-кишечный тракт
- Иммунная система нестойка к микробным инфекциям
- Сочетание минусов II и III групп крови.
Распространенные заболевания:
- Различные виды анемий
- Онкология
- Сердечно-сосудистые заболевания
Рекомендации по питанию:
- Диета должна быть смешанной
- Мясо — преимущественно баранина, курица и кролик
- Любые виды рыбы, за исключением морепродуктов
- Молочные продукты (преимущественно кефиры и нежирные сыры)
- Соевый творог
- Небольшое количество бобовых в рационе
- Оливковое масло
- Орехи (грецкие, арахис)
- Крупы, за исключением гречки и кукурузы
- Овощи (за исключением болгарского перца, маслин, кукурузы)
- Фрукты (нельзя кислые и цитрусовые)
Рекомендуемые напитки:
- Кофе, напитки из цикория
- Зеленый чай
- Настои из ромашки аптечной, имбиря, женьшеня, боярышника, эхинации или шиповника
Не влияет на организм:
- Красное или белое вино
- Пиво
- Мятный чай
- Настой валерианы или листьев малины
Исключить следует:
- Настои с добавлением алоэ
- Отвары с липой, сенной
При снижении веса следует избегать:
- Ветчину, бекон, любое красное мясо
- Гречку
- Пшеницу и любые блюда из нее
- Перец и любые его разновидности
- Семечки подсолнечника и масло подсолнечное
- Кукурузу
Оптимально для снижения веса:
- Кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности
- Рыба
- Морские водоросли
- Соевый творог
- Зеленые овощи
- Витамины, особенно С
- Травы (боярышник, чертополох, валериана, эхинацея)
- Микроэлементы (цинк, селен)
- Различные пищеварительные ферменты.
Во время снижения веса не забывайте про регулярные физические нагрузки — это ускорит обменные процессы в вашем организме и поможет быстрей достичь результата. При выборе тренировок ориентируйтесь на состояние вашего здоровья и количество лишних килограмм. Если вес очень большой, то необходимо заниматься плаванием, если у вас всего 5-7 лишних килограмм — то вам подойдут любые активные нагрузки!