Диета по группе крови 4

IV группа крови относится к смешанному типу и является самой редкой — всего лишь у 7-8% жителей нашей планеты подобная группа крови.

Сильные качества:

• Самая молодая, эволюционно-новая группа крови
• Чувствительная и гибкая иммунная система
• Сочетает в себе преимущества II и III групп крови.

Слабые качества организма:

• Очень чувствительный желудочно-кишечный тракт
• Иммунная система нестойка к микробным инфекциям
• Сочетание минусов II и III групп крови.

Распространенные заболевания:

• Различные виды анемий
• Онкология
• Сердечно-сосудистые заболевания

Рекомендации по питанию:

• Диета должна быть смешанной
• Мясо — преимущественно баранина, курица и кролик
• Любые виды рыбы, за исключением морепродуктов
• Молочные продукты (преимущественно кефиры и нежирные сыры)
• Соевый творог
• Небольшое количество бобовых в рационе
• Оливковое масло
• Орехи (грецкие, арахис)
• Крупы, за исключением гречки и кукурузы
• Овощи (за исключением болгарского перца, маслин, кукурузы)
• Фрукты (нельзя кислые и цитрусовые)

Рекомендуемые напитки:

• Кофе, напитки из цикория
• Зеленый чай
• Настои из ромашки аптечной, имбиря, женьшеня, боярышника, эхинации или шиповника

Не влияет на организм:

• Красное или белое вино
• Пиво
• Мятный чай
• Настой валерианы или листьев малины

Исключить следует:

• Настои с добавлением алоэ
• Отвары с липой, сенной

При снижении веса следует избегать:

• Ветчину, бекон, любое красное мясо
• Гречку
• Пшеницу и любые блюда из нее
• Перец и любые его разновидности
• Семечки подсолнечника и масло подсолнечное
• Кукурузу

Оптимально для снижения веса:

• Кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности
• Рыба
• Морские водоросли
• Соевый творог
• Зеленые овощи
• Витамины, особенно С
• Травы (боярышник, чертополох, валериана, эхинацея)
• Микроэлементы (цинк, селен)
• Различные пищеварительные ферменты.

Во время снижения веса не забывайте про регулярные физические нагрузки — это ускорит обменные процессы в вашем организме и поможет быстрей достичь результата.  При выборе тренировок ориентируйтесь на состояние вашего здоровья и количество лишних килограмм. Если вес очень большой, то необходимо заниматься плаванием, если у вас всего 5-7 лишних килограмм — то вам подойдут любые активные нагрузки!