Home » Диеты » Диета по группе крови 4

Диета по группе крови 4

Диеты

IV группа крови относится к смешанному типу и является самой редкой — всего лишь у 7-8% жителей нашей планеты подобная группа крови.

Сильные качества:
  • Самая молодая, эволюционно-новая группа крови
  • Чувствительная и гибкая иммунная система
  • Сочетает в себе преимущества II и III групп крови.
Слабые качества организма:
  • Очень чувствительный желудочно-кишечный тракт
  • Иммунная система нестойка к микробным инфекциям
  • Сочетание минусов II и III групп крови.
Распространенные заболевания:
  • Различные виды анемий
  • Онкология
  • Сердечно-сосудистые заболевания
Рекомендации по питанию:
  • Диета должна быть смешанной
  • Мясо — преимущественно баранина, курица и кролик
  • Любые виды рыбы, за исключением морепродуктов
  • Молочные продукты (преимущественно кефиры и нежирные сыры)
  • Соевый творог
  • Небольшое количество бобовых в рационе
  • Оливковое масло
  • Орехи (грецкие, арахис)
  • Крупы, за исключением гречки и кукурузы
  • Овощи (за исключением болгарского перца, маслин, кукурузы)
  • Фрукты (нельзя кислые и цитрусовые)
Рекомендуемые напитки:
  • Кофе, напитки из цикория
  • Зеленый чай
  • Настои из ромашки аптечной, имбиря, женьшеня, боярышника, эхинации или шиповника
Не влияет на организм:
  • Красное или белое вино
  • Пиво
  • Мятный чай
  • Настой валерианы или листьев малины
Исключить следует:
  • Настои с добавлением алоэ
  • Отвары с липой, сенной
При снижении веса следует избегать:
  • Ветчину, бекон, любое красное мясо
  • Гречку
  • Пшеницу и любые блюда из нее
  • Перец и любые его разновидности
  • Семечки подсолнечника и масло подсолнечное
  • Кукурузу
Оптимально для снижения веса:
  • Кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности
  • Рыба
  • Морские водоросли
  • Соевый творог
  • Зеленые овощи
  • Витамины, особенно С
  • Травы (боярышник, чертополох, валериана, эхинацея)
  • Микроэлементы (цинк, селен)
  • Различные пищеварительные ферменты.

Во время снижения веса не забывайте про регулярные физические нагрузки — это ускорит обменные процессы в вашем организме и поможет быстрей достичь результата.  При выборе тренировок ориентируйтесь на состояние вашего здоровья и количество лишних килограмм. Если вес очень большой, то необходимо заниматься плаванием, если у вас всего 5-7 лишних килограмм — то вам подойдут любые активные нагрузки!

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *