Для переработки некоторых продуктов,организм тратит много энергии,соответственно сжигая жиры.Сами по себе эти продукты очень полезны,так,чтобы быть в хорошей форме,не так уж и сложно.
Просто включите в свое меню как можно больше продуктов, способствующих сжиганию жиров, только не переедайте.
Вот эти продукты :
- Нежирные виды рыбы.
- Постная говядина, мясо птицы.
- Кефир, творог, сыры, сделанные из обезжиренного молока.
- Фасоль, орехи, горох, соя.
- Крупы гречка, бурый рис, геркулес.
- Яйца.
- Грейпфруты, но не больше одного в день, иначе тяжело на желудок.
- Острые приправы, хрен, перец, горчица и пряности корица, куркума, имбирь.
Дополняйте основные блюда витаминными салатами из овощей и фруктов. Не используйте жир при готовке, перейдите на отварные и паровые блюда. Между приемами пищи пейте воду и зеленый чай, которые выводят шлаки и укоряют обмен веществ.
Оставайтесь стройными и красивыми.