Home » Здоровье » 5 продуктов для женского здоровья

5 продуктов для женского здоровья

Здоровье

Для поддержания организма нужно следовать нескольким простым но необходимым советам.

1. Предотвращает развитие остеопороза, которому женщины подвержены после 40 лет, репчатый лук, не забывайте его добавлять в блюда.

2. Помогают обновлению крови, которую женщины теряют в период критических дней, руккола, кресс-салат, мангольд, щавель, шпинат. Добавляйте в меню салаты из листовых овощей.

3. Во время беременности гинекологи советуют есть много брокколи, полезной для формирования нервной системы плода. Отварите, заправьте соком лимона и растительным маслом. Очень вкусно.

4. Снижают уровень холестерина в крови соя, горох, фасоль, бобы. Улучшают моторику кишечника, выводят шлаки из организма. Из бобовых можно варить супы, добавлять в салаты.

5. Хотя бы раз в неделю готовьте запеченное в фольге филе лосося со специями. В этой рыбе содержатся вещества препятствующие развитию атеросклероза и диабета, которые могут возникнуть на фоне менопаузы.

Перечисленные выше продукты укрепляют иммунитет, нормализуют давление, поддерживают нервную и сердечно-сосудистую систему, деятельность головного мозга. Ешьте их регулярно  и снизите для себя риск заболевания шейк матки, яичников и молочных желез.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *