Home » Здоровье » Беременность » Прибавка в весе при беременности

Прибавка в весе при беременности

БеременностьЗдоровье

На протяжении всего срока беременности крайне важно соблюдать одно нехитрое правило – полноценно и правильно питаться. Будущей маме не стоит сидеть на каких-либо диетах или отказываться от пищи, содержащей важные и необходимые для правильно обмена веществ продукты.

Стоит помнить о том, что питаться теперь нужно за двоих, за себя и за будущего члена семьи. Поэтому нужно очень серьезно относиться к тому, что ест будущая мама и в каком количестве. Ее питание это питание малыша.

Диеты в будущем приводят к ожирению

Не секрет, что многие будущие мамы стараются есть поменьше, так как прибавка в весе при беременности и без того растет. Всем известно, что считают беременность по неделям. И именно недоедание и диеты во время вынашивания малыша с каждой неделей увеличивают риск возникновения у него гена, ответственного за врожденное ожирение. Парадокс, но именно недостаток калорий сейчас, в будущем приводит к избыточному весу.

Прибавка в весе при беременности по неделям

На сегодняшний день медики-специалисты рассчитали нормальный прирост веса будущей мамы. В среднем женщина набирает порядка 10-15 килограммов за весь срок, причем до 30 недели беременности недельная прибавка составляет порядка 400 грамм, а после 30 недели эта величина может быть и большей. Кроме того, некоторые считают, что при существенном ограничении набора веса при беременности способствуют появлению на свет малышей, которые имеют недостаточную массу тела. Поэтому будущая мама обязана не забывать, что каждый человек уникален. Прежде чем предпринимать определенные шаги для набора недостающего или избавления от избыточного прироста веса она должна проконсультироваться с врачом, который ее наблюдает. Среднее значение не означает жестких рамок для всех без исключения. Тем более что изначальный вес у многих женщин может отличаться от тех же средних значений. А это значит, что и прирост веса у нее в эти средние значения может не уложиться.

При расчете нормы набора веса врачи ориентируются на индекс массы тела ИМТ, который вычисляется по формуле:

ИМТ = m / h2, где m — масса тела в кг., h рост

ИМТ до беременности Нормы набора веса (кг)
меньше 18,5 13-18
от 18,5 до 24,9 11-16
от 25 до 29,9 7-11
более 30 5-9

Увеличение веса во время беременности по неделям. Таблица

Неделя беременности ИМТ менее 18,5 ИМТ от 18,5 до 24,9 ИМТ более 30
4 0-0,9 кг 0-0,7 кг 0-0,5 кг
6 0-1,4 кг 0-1 кг 0-0,6 кг
8 0-1,6 кг 0-1,2 кг 0-0,7 кг
10 0-1,8 кг 0-1,3 кг 0-0,8 кг
12 0-2 кг 0-1,5 кг 0-1 кг
14 0,5-2,7 кг 0,5-2 кг 0,5-1,2 кг
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Норма прибавки веса при беременности

Существует примерная формула для примерного расчета нормального для каждой женщины прибавки веса при беременности. Определяется это по параметру, который называют индексом массы тела. Чтобы его вычислить достаточно массу тела женщины (в килограммах) разделить на ее рост (в метрах), который нужно возвести в квадрат. К примеру, обозначим вес буквой «a», а рост буквой «b». Тогда формула будет выглядеть таким образом: а/b2 = требующийся индекс. Если полученный индекс будет составлять 18.5, то масса тела недостаточная. Нормальный индекс массы считается до 25 единиц. До 30 единиц индекс уже считается избыточным. Ну а свыше 30 уже означает ожирение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *