Эффективная диета от израильских докторов

Наверное самая оптимальная, а главное высокая скорость потери вашего веса по методике израильской диеты – целые 2-3 килограмма за месяц.

Израильские высококвалифицированные медики рекомендуют своим пациентам строго учитывать совместимость всех продуктов.

К примеру возьмём, мясо с яйцами и сыром можно сочетать только с так называемыми зелеными овощами, вам не стоит есть их с молоком, а так же с продуктами которые вмещают в себя много крахмала, кислыми и не совсем поспевшими фруктами, с молочными изделиями в том числе сметаной, что есть не мало важно, сливочным, а так же растительным маслами.

Вся рыба увы сочетается только с так называемыми зелеными овощами. Молоко увы «не дружит» в принципе ни с чем.

Жиры лучше а главное полезно употреблять в основном только с зерновыми и так же с зелеными овощами. Сами по себе зеленые овощи хороши в совместности с белками и естественно крахмалом. Некислые фрукты в основном лучше есть только отдельно или с самим молоком, но нежелательно увы их сочетать с зерновыми изделиями, хлебом,а так же белками.

Вам пить лучше только минеральную воду, причем самое главное очищенную без всяких минеральных включений (можно отфильтрованную или кипяченую ). Соки с молоком, а так же кефир все специалисты относят только к еде.

Израильские знаменитые диетологи рекомендуют для людей — полных, свое разработанное выверенное меню, которое всегда будет не только вам способствовать одному похудению, но и улучшит ваши обменные процессы, освободит ваш организм от различных шлаков и стимулирует полностью улучшение работы буквально всех систем, а так же органов.

Диетический процесс и режим в их понимании – не есть исключение из вашего рациона тех или других видов продуктов, а буквально их рациональное и у мереное потребление с учетом полной совместимости, калорийности и естественно усвояемости. «Садиться» вам на какой-нибудь 1-н из продуктов или даже в принципе несколько не только бывает вредно, но и временами опасно для вашего здоровья. Даже буквально несколько дней такой диеты дадут положительный высокий результат.

С самого утра натощак: от полной чайной до полной столовой ложки цельного оливкового масла.

Буквально через 15 минут: примерно стакан йогурта или при наличии- свежего кефира.

Ваш первый завтрак: овощной салат, овсяная или по желанию гречневая каша, горох или кукуруза, творог, можно вареное яйцо всмятку ( буквально через день ), очень важно несладкий чай, желательно предпочтительнее зеленый.

Ваш второй завтрак: примерно 200-300 г несладких фруктов.

Обед: салат с овощей, винегрет, по желанию овощной суп или даже борщ, отварное или на ваше усмотрение паровое мясо ( можно отварная или даже запеченная рыба ); очень главное черный хлеб – буквально один ломтик, желательно печеное яблоко.

Ваш полдник: 300 г не очень сладких фруктов.

Ужин: целый стакан кефира или можно йогурта, фруктовая смесь. В принципе фруктовая смесь особенно бывает полезна для людей у которых проблемы с работой кишечника. Рецепт готовки такой: перемелете буквально равные количества самых сухих фиников, урюка, а так же инжира затем чернослива и можно грецких орехов. Эти довольно целебные продукты можно вам запивать водой или даже чаем.