Случается, что в конце диеты, женщины выглядят так, как будто только что выписались из больницы: под глазами круги, лицо осунувшееся, а морщин, как будто, стало больше. А между тем, несколько простых упражнений нашей гимнастики для лица и шеи помогут вернуть коже тонус и разгладить ее.
Гимнастика от морщинок на лбу и вокруг глаз
- Сядьте на стул, выпрямите спину и широко раскройте глаза, считая до восьми. А теперь прикройте глаза и считайте до пяти, полностью расслабившись. Повторите шесть-семь раз;
- Смотрите перед собой, не распахивая широко веки, а теперь сделайте восемь круговых движений глазами. Для этого, не меняя положение головы, переводите взгляд вправо-влево, вверх-вниз. Эту часть гимнастики для лица и шеи нужно повторить от двух до четырех раз;
- Сильно зажмурьтесь и задержитесь в этом положении, не спеша, считая до пяти. Упражнение хорошо подтягивает кожу век и укрепляет мышцы;
Гимнастика от морщинок вокруг носа и рта
- Немного вытяните губы, плотно прижав их уголки к зубам. Медленно считая до дюжины, стягивайте уголки губ к центру. По три раза сдвиньте сомкнутые губы вправо и влево. Расслабьтесь;
- Раскройте рот и зафиксируйте положение губ, не сжимая и не растягивая их. Произнесите долгое «а», теперь медленно сомкните губы, считая до десяти;
- Плотно сожмите челюсти и растяните сначала только нижнюю губу, а затем обе сразу. Повторите упражнение шесть раз;
Гимнастика для мышц шеи и лица
Гимнастика для лица и шеи это еще и отдельные элементы йоги, например упражнение «лев». Оно призвано подтянуть потерявшие четкость контуры шеи и овала лица:
- Встаньте на четвереньки, поднимите высоко голову, выпучите глаза и высуньте язык максимально далеко, чувствуя при этом напряжение мышц шеи и лица. Считая до восьми, сохраняйте позу;
- Выдвиньте подбородок и вытяните шею вверх, максимально ее напрягая. А теперь повторите упражнение, повернув голову вправо и влево.
Знаменитый американский президент Авраам Линкольн как-то сказал об одном человеке: Мне не нравится его лицо». На что советники ответили ему: «Но человек же не отвечает за собственное лицо». Тогда Линкольн сказал: «После сорока лет, каждый из нас отвечает за свое лицо!» Великий американец отчасти был прав, сегодня существует немало видов массажа и гимнастики для лица и шеи, кремов и косметологических процедур, есть даже пластика лица для того, чтобы сохранить молодость и красоту. Давайте не будем ими пренебрегать!
