11 правил ухода за кожей

Что важно для кожи:

1- Пилинг лица

Скраб для тела и отшелушивающие средства ускоряют удаление мертвых клеток кожи, после чего кожа имеет гораздо более яркий и здоровый вид. Но дерматологи предупреждают о их чрезмерном использовании, особенно это касается женщин с сухой кожей. При частом использовании скрабов, особенно если у вас сухая кожа, частички скраба могут раздражать лицо и вы можете чувствовать чувство жжения. Если вы принадлежите к людям с сухой кожей, то после скраба нужно применять увлажняющее молочко. Также, чувствительная кожа не должна подвергаться воздействию скрабов с грубой очисткой. Если у вас жирная, нормальная или комбинированная кожа, то пользоваться скрабом для лица можно 2 раза в неделю, или по мере необходимости. Наша кожа обновляется и при помощи скраба мы удаляем самые верхние отмершие клетки кожи, которые не нужны и которые приводят к тому, что кож выглядит тусклой и уставшей. А каждая процедура скраба, удаляя отмершие клетки, помогает коже сиять, быть гладкой и мягкой.

2 — Гимнастика шеи

Ослабленная кожа под шеей со временем затвердевает. Чтобы кожа была более мягкой, нужно несколько недель наклонять голову назад и массировать шею ладонями вниз — десять раз подряд. Так, через две недели можете судить о результатах. Кожа шеи будет мягкой. Такая гимнастика шеи предотвращает появление ранних морщин.

А для того, чтобы позвоночник был ровным, нужно не только правильно сидеть, но и спать на правильных кроватях. Отличные и очень удобные ортопедические решетки купить можно по выгодным ценам. На таких кроватях очень удобно высыпаться.

3 — Гидратация

Пейте много чистой воды, ваша кожа будет отблагодарить вас. Время от времени делайте увлажняющие маски, которые дополнительно снабжают её водой.

4 — Продукты питания

Витамин С есть не только в апельсинах. Он содержится и в брокколи, и в брюссельской капусте и папайе и т.д. А разные листовые овощи замедляют признаки старения. Бобы снижают высокое кровяное давление. Одним словом, следите за тем, что вы едите и старайтесь употреблять достаточное количество фруктов и овощей.

5 — Гиалуроновая кислота

Гиалуроновую кислоту должен содержать ваш увлажняющий крем. Обозначается как HY глицерина и керамиды. Эта кислота связывает большое количество воды (в тысячу раз больше своего веса). А у нас после 30 снижается содержание воды в организме, и поэтому нужна гиалуроновая кислота.

6 — Блестящие волосы

Заварите небольшое количество листьев березы, бежевых листьев, листьев грецкого ореха, чистотела или крапивы. Ополосните раствором волосы после мытья.

7- Ночные кремы

Кожа действительно в них нуждается? Кожа регенерируется (восстанавливается) и отдыхает в ночное время. Более того, никто не видит вас ночью, поэтому вы можете использовать более эффективные компактные кремы, от которых может блестеть лицо.

8 – Пробиотики

Эти полезные бактерии и дрожжи, живут в кишечнике и поддерживают в нас среду, которая является оптимальной, чтобы держать нас в добром здравии. А в здоровом теле здоровая кожа. Есть косметические средства, которые содержат пробиотики напрямую, их получают от еды, такой как йогурты, закваски, сырые овощи или кефир.

9 — Q 10

Мы знаем что-то о Q 10 из рекламы, но не очень много. За открытие коэнзима Q10 в 1978 году англичанин Питер Митчелл получил Нобелевскую премию. Это соединение является функционально похожим на витамин и присутствует в большинстве человеческих клеток, за исключением красных кровяных телец. Когда мы становимся старше, наш Q10 в клетках уменьшается. Он частично может быть восполнен с использованием кремов, содержащих его, или пищевых добавок из аптек. Обратите внимание, что максимальная суточная доза, разрешенная Министерством здравоохранения, составляет 60 мг.

10 — Relax

Научиться расслаблять как тело, так и лицо очень важно. Этому можно научиться через йогу. Только тогда, когда человек сознательно может расслабить мышцы лица, он может почувствовать сколько за день он испытал напряжения.

11 — Витамины

Производные витамина А, по-прежнему очень важны для кожи, они препятствуют образованию морщин, об этом говорят дерматологи.