Home » Дети » Как правильно укладывать ребенка спать: советы от врача сомнолога

Как правильно укладывать ребенка спать: советы от врача сомнолога

Дети

Конечно, детский организм нуждается в периодическом отдыхе, поэтому дневной сон играет важную роль в режиме малыша. Но часто бывает так, что родители вкладывают ребенка спать, а он раздражается, кричит и плачет, а потом засыпает уже не от того, что хочет спать, а от того, что устал доказывать родителям, что спать ему не хочется.

Как бы там ни было, но ребенку необходим сон, потребности в котором в разном возрасте отличаются. Это обязательно следует принимать во внимание.

Как уложить годовалого спать

Так, годовалый ребенок должен спать один-два раза вдень и 10 часов ночью. В этом возрасте ребенок привык к тесному контакту с матерью, поэтому заснуть одному в кроватке ему может быть сложно. Нужно полежать рядом с ребенком, погладить и успокоить его, спеть песенку.

Если ребенок не хочет спать, не вкладывайте ее принудительно, попросите просто спокойно полежать, расскажите сказку. Ребенок успокоится и, возможно, заснет, а если и не заснет, то хоть немного отдохнет.

Как уложить спать двухлетку

В возрасте двух лет ребенок должен спать до 2 часов. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна — не заставляйте его спать. Почитайте ему интересную книжку, полежите и послушайте спокойную музыку, а вечером просто вложите малыша несколько быстрее, чем он привык.

Как уложить трехлетку спать

В 3 года дети преимущественно начинают посещать детский сад. С детьми, которые плохо засыпают, могут возникнуть определенные проблемы.

Для того чтобы им легче было уснуть, принесите любимую игрушку. Наконец, ребенок во время тихого часа может просто спокойно полежать на требование воспитателя. Во время укладки ребенка спать следует помнить, что для каждого малыша присущи свои особенности дневного сна, но несколько правил могут облегчить это дело.

Основные правила

Нужно придерживаться следующих правил:

1. Необходимо соблюдать режим дня. Старайтесь вкладывать ребенка в одно и то же время.

Это поможет ребенку быстрее засыпать, поскольку организм привыкнет к отдыху в соответствующий промежуток времени. В данном случае ребенок сам начнет проситься в кроватку, потому что будет чувствовать усталость и желание поспать.

2. Перед сном нельзя с ребенком играть в активе игры, позволять ему бегать и прыгать. Нужно выбирать более спокойные занятия. Не стоит давать смотреть телевизор. Лучше почитайте малышу сказку и предложите дослушать ее уже в кроватке.

Ребенок, заинтересованный завершением сказочной истории, с удовольствием согласится на это предложение.

3. Когда ребенок идет спать, обеспечьте покой и тишину в квартире. Желательно, чтобы никто не ходил по комнате, где ребенок должен засыпать, не стоит, чтобы в этой комнате был включен телевизор.

4. Перед тем, как идти спать, ребенок должен поесть. Если он будет сыт, то сон его будет крепким, если же ребенок будет чувствовать голод, то ему трудно будет уснуть, а сон продлится недолго. На дневном сне следует настаивать, но он не должен стать наказанием и неприятным процессом для ребенка.

Если мама видит, что ребенок действительно не нуждается в дневном сне, то следует разрешить ему отдохнуть другим способом.

Леди Н

Леди Н

    Редактор ленты новостей

    читайте также

    1 Comment

    1. Аватар Рита:

      Нам 4 годика. Без сказки и почесать спинку не засыпаем.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *