Как устранить неприятный запах изо рта

Если ваш неприятный запах изо рта заставляет людей избегать вас, воспользуйтесь естественные способами борьбы с этой проблемой.

Если вы не чистите или редко чистите зубы, это приводит к зубному налету и заболеванию десен, которые вызывают бактериальные накопление и неприятный запах во рту. Другие факторы, такие как употребление пищи, крепкий чай или кофе, недостаточная влажность и сухость во рту, может стать причиной неприятного запаха изо рта. Профилактические меры, изменение образа жизни и диетическое питание помогут улучшить состояние ваших зубов

Советы и предупреждения

Жевать мятную, жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка стимулирует выделение слюны во рту. Слюна и полоскание рта, помогают смыть микробы и частицы пищи. Употребляйте жевательную резинку без сахара подслащенную ксилитом, который предотвращает появление бактерий во рту.

Пейте воду в течение дня. Вода сохраняет ваш рот влажным и помогает содержать бактерии на минимальном уровне.

Избегайте кофе, чая, алкоголь и соды. Они сушат рот, что делает его более склонным к бактериям.

Увеличьте потребление пищи содержащие полезные элементы, которые способствуют пищеварительной системе. Плохое пищеварение может вызвать неприятный запах изо рта.

Избегайте продуктов, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Держитесь подальше от лука, чеснока, жирных сыров,тунца и больших порций мяса. Следите за реакцией вашего организма после употребления молока, если у вас непереносимость лактозы, это может вызвать неприятный запах изо рта. Избегайте пищи с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка, потому что такие продукты как известно, вызывают неприятный запах изо рта.

Смочите веточку петрушки в уксусе. Прожуйте её и проглотите, чтобы освежить дыхание. Проглотив веточку, ваше дыхание будет свежим в течение всего дня. Петрушки содержит хлорофилл, который имеет дезодорирующий эффект. Используйте листья мяты в качестве альтернативы.

Принимать по 50 мг витамина B3 и 50 мг витамина В6 ежедневно, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Недостаток витаминов группы В может вызвать неприятный запах изо рта.

Посещайте стоматолога не реже двух раз в год,чтобы избежать кариеса и других стоматологических проблем, которые способствуют неприятному запаху изо рта.

Чистите зубы и язык два раза в день, один раз перед сном и один раз утром, с фторсодержащими зубными пастами. Хорошая гигиена полости рта способствует свежему дыханию.