Питание ребенка после года

В возрасте после одного года у всех малышей начинает формироваться собственный вкус, он уже может отдавать предпочтение какой-нибудь определенной еде.

Именно сейчас важно не упустить момент и приучить ребенка к правильному питанию.

Питание ребенка после года

Питаться ребенку необходимо не менее 4-х раз в день, а рацион обязательно должна составлять полезная и сбалансированная еда. Ребенку необходимо получать множество витаминов для нормального развития и формирования организма.

Поэтому нужно кушать мясо, рыбу, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Также с этого возраста деток уже начинают приучать к взрослой пищи, так сказать кормить с обычного стола.

Ребенок после годика должен есть первое — это овощной супчик или борщ, второе — пюре или кашка с мясной или рыбной тефтелькой и на десерт — фруктовое пюре или сок. Но не каждый годовалый ребеночек способен скушать все это за один прием пищи, обычно детки в таком возрасте страшные непоседы и кормление является настоящей проблемой для родителей. Поэтому Вам стоит проявить фантазию и заинтересовать дитя к еде, например, украсить блюдо (сделать зверюшку или домик).

Рекомендуется кушать до 100 грамм мяса или рыбы в день, желательно в первой половине дня, готовить лучше всего еду в пюре образном виде, потому что ребенок сейчас только развивает жевательный рефлекс и не может есть много твердой пищи.

Маме необходимо выбирать приготовление еды на пару или в духовке, ни о какой жареной пище в годик не может быть и речи. Также употребление подсолнечного и сливочного масел пока не рекомендуется, постарайтесь готовить на оливковом масле, но не такое жирное, полезное и легкоусвояемое.

Обычно в этот период еду малышу уже начинают солить, конечно, в небольшом количестве и постепенно. Что касается кисломолочных продуктов, то самое время ввести в рацион ребенка кефир и йогурт, желательно приобрести специальный прибор и готовить их дома самим, но если нет такой возможности, то нужно выбирать очень тщательно производителя, изучать сроки и покупать только детские продукты.

С употреблением макаронных изделий, морепродуктов, хлеба, чипсов, газированных напитков стоит повременить. Объясняйте ребенку, насколько он способен понять, что это не полезно кушать. Не нужно также заранее пичкать ребенка сладостями, это приведет в конечном итоге к развитию аллергии и испорченным зубикам.

Если Вы хотите побаловать малыша, то ограничьтесь бананом или яблоком, что принесет большую пользу его организму.

Суточная норма пищи для ребеночка составляет около 1000 мл, но каждый ребенок индивидуальность и не стоит запихивать его, если он отказывается кушать.

Ребенок — это маленькая личность, прислушайтесь к нему, и Вы найдете общий язык и научитесь понимать все без слов.