Правильная осанка — еще один шаг к идеалу

Королевская осанка для женщины очень важна. Любое платье будет смотреться на вас идеально, если вы не будете сутулиться, расправите плечи, и гордо поднимите подбородок. И наоборот, если с осанкой не все в порядке, положение не спасет даже самый шикарный и стильный наряд.

Причины «искривленного» образа

Почему у нас возникают проблемы с осанкой? Во-первых, на то могут быть психологические причины. Некоторые сутулятся из-за высокого роста, или потому что стесняются своего тела. Остальные причины связаны с неправильным положением тела большую часть времени. Например, если вы не правильно сидите за рабочим столом, мало двигаетесь, постоянно носите тяжелую сумку на одном и том же плече.

Зачем нужна ровная спина

Хорошая осанка – это не только повод коллекционировать чужие восхищенные взгляды. Имея «ровную спину» вы убережете себя от многих проблем со здоровьем. Например, если ваша осанка правильная, значит, вы правильно дышите и у вас меньше проблем с пищеварением. Органы подвергаются меньшему сдавливанию, а значит, лучше работают, приток крови к ним больше. Кроме того, вы будете выглядеть стройнее, если перестанете сутулиться, и одежда будет лучше сидеть.

Полезные привычки для сохранения отличной осанки

Понаблюдайте за собой, девушки часто склонны горбить спину, когда сидят за столом или просто задумываются. Это очень вредно для вашей осанки. Не носите сумку на одном плече постоянно. Идеально, если один день сумка у вас на правом плече, а второй – на левом. И не оправдывайте себя тем, что вам так «не удобно». Это всего лишь дело привычки.

Очень полезно тренировать мышцы спины. Вы можете делать это на специальных тренажерах в спортивных залах. Приобретите абонемент в спортивный клуб, купите спортивную одежду и вперед, на тренажеры! Подойдет и любая зарядка, и занятие любым видом спорта, потому как вы заставите работать все мышцы. Так вы сможете не только сохранить спину ровной, но и подтянуть все тело.

Следующая правильная привычка плавно вытекает из предыдущей – больше двигайтесь! «Подкармливайте» свой организм регулярными нагрузками. Старайтесь больше ходить пешком, поменьше пользоваться лифтом, гуляйте на свежем воздухе и даже под дождем, это ведь так романтично! Поверьте, эта привычка принесет вам еще и массу приятных эмоций.

Если вы все-таки заметили, что сутулитесь, или обнаружили, что одно плечо выше другого, не старайтесь изменить положение за несколько дней. Приучайте свое тело к правильному положению постепенно и постоянно следите за собой. Ученые утверждают, что на вырабатывание привычки уходит от 20 до 30 дней. Всего месяц напоминайте себе о полезных привычках, описанных выше, и неправильная осанка не сможет испортить ваш образ.