Аквааэробика — удовольствие для всех!

Аквааэробика — очень популярная в настоящее разновидность фитнеса, особенностью которой является проведение тренировок в воде.

На сегодняшний день это самое эффективное средство для тренировки людей с лишним весом и не только, так как вода смягчает движения тела, что полностью исключает травматичность тренировки. Акваэробика практически не имеет противопоказаний, благодаря отсутствию тяжелых физических нагрузок и оказанию общеукрепляющего действия на организм.

Занятия аквааэробикой особенно показаны пожилым людям, беременным женщинам, лицам, имеющих заболевания позвоночника, суставов и венозных сосудов. Занятия в воде не только позволяют быстро похудеть и сформировать красивые контуры вашего тела безо всяких диет и разгрузочных дней, но и обладают успокаивающим, антистрессовым действием, снимают излишнее мышечное напряжение.

Кроме того, во время тренировки вода оказывает своеобразный массаж на тело, благодаря чему кожа становится более эластичной и увлажненной. Именно водный массаж препятствует накоплению в мышцах молочной кислоты, что исключает развитие болевого синдрома после тренировки. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, то специальные упражнения для аквааэробики позволят исправить осанку и разгрузить позвоночный столб.

Наиболее часто встречающее заболевание сосудов нижних конечностей — это варикозное расширение вен. Это является противопоказанием к основной массе процедур для восстановления тока крови и снятия отечного синдрома. Только при аквааэробике можно положительно воздействовать на больные сосуды и улучшить циркуляцию крови в них.

Польза аквааэробики

Пожилым людям с различными заболеваниями суставов можно будет не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и остановить прогрессирование заболеваний на длительное время.

Особенно важна аквааэробика для беременных женщин и людей, страдающих от избытка лишнего веса. Представительницам первой группы аквааэробика полезна тем, что позволяет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, уменьшить нервное и мышечное напряжение. Так же аквааэробика обладает закаливающим эффектом, что снижает вероятность простудных инфекций у матери и ребенка.

И наконец, для тех кто хочет сбросить пару килограммов — аквааэробика настоящая находка! Здесь нет лишнего веса, нет возможности травмировать свой организм, а благодаря преодолению сопротивления воды во время тренировки достигается оптимальное сжигание лишних калорий. Особенно приятно, что благодаря вашим активным движениям потоки воды оказывают благотворное влияние на кожу, своеобразный гидромассаж помогает вам решить проблему целлюлита и отечности!