Пресс и здоровье

Социологические опросы показывают, что для мужчин самой привлекательной частью женского тела является талия.

Каждая представительница прекрасной половины желает иметь тонкую и красивую талию. Упражнения для пресса помогут вам в этом. Они заметно улучшают обменные процессы в организме, стимулируют выведение шлаков. Кроме этого, они положительно влияют и на женскую половую систему. Существуют подтверждённые данные, что выполняя упражнения для поддержания мышц пресса женщина может избавиться от эрозии шейки матки на первых стадиях заболевания.

Выполнение упражнений для пресса имеет огромную пользу для вынашивания ребенка. По статистике, у женщин, поддерживающих мышцы пресса в тонусе, отклонения при вынашивании ребёнка наблюдаются реже, а роды проходят намного легче.

Если здоровье и привлекательность важны для вас, то регулярный фитнес должен быть частью вашей жизни. Тяжелыми и трудоёмкими эти занятия кажутся только на первый взгляд. Если выполнять упражнения для пресса каждый день в течении недели, то вы уже не сможете остановится. Преодолев лень и боль в мышцах от нового вида нагрузки, вы ощутите что упражнения на пресс настоящее удовольствие при виде того, как живот становится более плоским, а талия — тоньше, да и общее самочувствие улучшается.

Как накачать пресс

Сделать первый шаг сложнее всего! Но сделать его нужно каждой ценящей себя девушке и женщине. Более того, этот вид занятий не требует посещения спортзала — вы можете тренироваться и в своей квартире. Всё что нужно — это 20 минут в день и желание сделать свое тело красивым.

Наибольший эффект ощутим от такого упражнения, как скручивание. Упражнение начинается лёжа, при этом ноги сгибаются в коленках, а руки закладываются за голову. Затем приподнимая спину и шею ми дотрагиваемся поочерёдно каждым локтем до противоположного колена. Сперва достаточно будет по 15 прикосновений на каждый локоть. Подходов для начала можно делать от трех до пяти.  Желаемый результат вы получите быстрее, если тренировки будут три раза в день.

Будьте настойчивыми, трудолюбивыми и достигайте поставленной цели!