Можно ли беременным загорать: 7 правила безопасного загара

Роль солнца для человека трудно переоценить. Оно дарит нам тепло, поднимает настроение, активизирует обменные процессы, поддерживает баланс дермы. При воздействии солнечных лучей в коже образуется витамин D.

При недостаточном пребывании на солнце наблюдаются поражения костей и эмали зубов, нарушается кальциево-фосфорный обмен. Но наряду с положительным влиянием солнечного света не стоит забывать о его негативном влиянии. Так, ультрафиолет негативно влияет на клетки, нарушая их работу, высвобождают свободные радикалы, приводит к нарушению зрения и старению кожи.

Многие беременныезлоупотребляют длительным пребыванием на солнце, что негативно отражается на их самочувствии. Могут возникать ожоги и покраснение кожи, тепловой удар, слабость и головокружение, тошнота, вялость, высокая температура, нарушение сна.

Так стоит ли беременным загорать?

Прежде всего, перед тем, как нежиться на солнышке, беременной женщине надо проконсультироваться с врачом относительно противопоказаний.

Кроме того, следует придерживаться нескольких правил, которые защитят беременную от проблем:

• Солнечные ванны разрешено принимать в периоды неактивного солнца, т. е. загорать можно утром до десяти, а вечером — после пяти часов. Даже в тени кожа загорает, поэтому в обед лучше не находиться на прямом солнечном свете.
• Высокая температура и повышенная влажность негативно влияют на самочувствие беременных женщин, поэтому не стоит долго находиться в жару на улице.
• Беременным следует носить просторную одежду, поскольку слишком узкая и облегающая одежда способствует перегреванию тела.
• При нахождении на солнце обязательно следует надевать панаму, шляпку или иной легкий головной убор, чтобы уберечься от солнечного удара.
• Беременным женщинам нужно чередовать периоды загара и пребывание под зонтиком.
• Обязательно следует накрывать живот и грудь полотенцем.
• Не разрешается наносить на тело специальные кремы для загара, которые проникают через плаценту и негативно влиять на развитие ребенка.

Некоторые беременные женщины стремятся заменить солнечный свет солярием, особенно это касается зимнего периода. Но следует помнить, что врачи не рекомендуют во время беременности посещать солярий. У женщины могут возникать пигментные пятна, нарушаться работа иммунной системы, что негативно влияет на состояние плода. Кроме этого, посещение солярия может провоцировать различные нарушения в развитии плода, поскольку его организм еще не способен предупреждать перегрев.

Это обязательно нужно помнить любительницам загара.