Полезные привычки, которые помогут женщине сохранить здоровье и красоту

На здоровье и, следовательно, красоту женщины способны оказывать влияние многочисленные факторы. Чтобы как можно дольше находить желанную гармонию между здоровьем и красотой, любой женщине неплохо было бы обзавестись несколькими полезными привычками, которые сыграют положительную роль в сохранении хорошей физической формы и цветущего внешнего вида.

Полноценный здоровый сон восстанавливает силы и дает возможность организму хорошо отдохнуть. Продолжительность сна каждого отдельного человека индивидуальна. Сну необходимо отводить минимум 8 часов в сутки и стараться лечь спать до 10 часов вечера.

Войти в привычку также должно и потребление достаточного количества жидкости в течение дня. Желательно выпивать ее не менее трех литров в сутки. Из напитков предпочтительнее употреблять зеленый чай и минеральную негазированную воду. В этом случае организм будет обеспечен микроэлементами, витаминами, минералами. Чтобы привычка потреблять жидкость в течение дня стала устойчивой, рекомендуется расставить бутылки с водой в тех местах помещения, где вам чаще всего приходится бывать: на рабочем столе, возле кровати, на кухонном столе. Организм постепенно привыкает и, со временем, сам будет подавать сигнал, что пора пить.

Хорошей привычкой для красивой женщины станет очищение кожи лица от макияжа по вечерам. Не стоит откладывать эту процедуру на время, когда вы отправляетесь спать. Пудра и тональный крем, даже самые лучшие, закупоривая поры, затрудняют к ним доступ кислорода. Для снятия макияжа лучше пользоваться косметическим молочком, пенкой или лосьоном. Нанесенный затем питательный увлажняющий крем нейтрализует пагубное воздействие окружающей среды и успокоит кожу. Привычку очищать кожу лица приобрести несложно, так как процедура сразу же дает ощущение свежести и чистоты.

Выдавать возраст женщины могут ее руки, поэтому необходимо тщательно заботиться о состоянии их кожи. Уход за ними должен стать потребностью и хорошей привычкой. Самое малое, что необходимо рукам, — это смазывать их питательным кремом после каждого мытья. Для дневного времени больше подходят гели или кремы с нежной текстурой, в то время как на ночь лучше пользоваться более жирными питательными средствами. Понадобится всего пара недель, для того чтобы регулярный уход за кожей рук стал полезной привычкой. Полюбив ощущение нежности и мягкости своих рук, вы будете чувствовать дискомфорт, когда на руки не нанесен крем.

Здоровая и красивая женщины должна проводить время на свежем воздухе, уделяя особое внимание продолжительным прогулкам пешком. Являясь оптимальной физической нагрузкой для дам, которые из-за сидячей работы ведут малоподвижный образ жизни, ходьба пешком способна предотвратить развитие различных заболеваний и нарушений в организме. Не обязательно начинать с больших нагрузок. Сначала можно пройтись 15-20 минут в день, потом постепенно увеличить продолжительность прогулок. Чтобы не заскучать во время занятий, можно пригласить с собой на прогулку подругу или взять плеер с вашей любимой музыкой. Привыкнуть к пешим прогулкам можно за две-три недели.

Хорошо также воспитать в себе привычку увлажнять в течение дня кожу лица, которая под воздействием многочисленных современных электрических приборов и устройств, делающих воздух в помещениях сухим, подвергается риску шелушения, сухости, воспаления, покраснения. Для поддержания уровня влаги полезно смачивать лицо салфеткой, пропитанной термальной водой. Такая жидкость не навредит макияжу, а насытит клетки спасительной влагой. Если пользоваться увлажняющим кремом еще и по вечерам, то уже через неделю будет очевидно, что состояние кожи лица улучшилось, и через пару недель вы не будете представлять себе, как можно обойтись без этой приятной косметической процедуры.

Если в вашу жизнь прочно войдут эти несложные привычки, то можете быть уверенной, чтовы долго будете оставаться здоровой, красивой, привлекательной, веселой.