Диеты, наносящие вред здоровью

Не секрет, что самые необычные диеты могут показаться заманчивыми, особенно если вам надо избавиться от многих килограммов лишнего веса. Вы слышите о том, что та или иная знаменитость «сидела» на этой диете и теперь выглядит потрясающе. И вы хотите того же!

Однако, стоит обратить внимание на некоторые особенности предлагаемых диет:

• Если рацион питания во время той или иной диеты на ваш взгляд слишком хорош, и при таком питании вряд-ли похудеешь, скорее всего дело так и обстоит.
• Избегайте любой программы похудения, в которой предлагается начинать с детоксикации организма с помощью каких-либо слабительных таблеток, а также тех диет, которые обещают быструю потерю веса до полутора килограммов в неделю.
• Если количество потребляемых вами калорий будет меньше 1050-1200 в день, то вы будете терять силу, в то время, когда вам необходимы сильные мускулы для эффективных физических занятий. Потребляя слишком мало калорий, вы теряете жир, но, наряду с этим — силу и мышцы, а это худшее, что вы можете сделать, ведь таким образом замедляются метаболические процессы в вашем организме и затрудняется возможность увеличивать интенсивность и продолжительность физических тренировок.
• Очень жесткие диеты заведомо нацелены на неудачу, потому что лишают вас того, чего вы хотите достичь. Вы не сможете питаться подобным образом длительное время и наступит момент, когда вы взбунтуетесь, а в итоге придете к тому, с чего начинали.