Какие витамины нужны для кожи?

Какие витамины для кожи необходимы прежде всего? Кто-то не задумываются об этом, а кто-то уверен, что для хорошей кожи нужна дорогая косметика.

Часто причиной появления угревой сыпи, прыщей,  даже целлюлита, и прочих неприятных явлений является недостаток определенных витаминов в организме. Протирания разными лосьонами, гелями и прочими косметическими средствами вряд ли принесет особый эффект. А если и будет результат, то лишь на некоторое время.

Самые лучшие витамины для хорошей кожи

Для того, чтобы ваша кожа обрела здоровый вид необходимо питать ее изнутри, а не только снаружи. Это прежде всего витамин А, который отвечает за эластичность нашей кожи и за поддержание ее влажности. Иногда даже жирная кожа лица может стать сухой и начать шелушиться. Это прямое следствие недостатка витамина А в вашем организме.

Следующим необходимым витамином для кожи является витамин С, который активно способствует образованию коллагеновых волокон и соответственно, влияет на видимую молодость кожи. Без него кожа обретает дряблый вид. Также невозможно иметь хорошую кожу при нехватке витамина Е (токоферола). Он способствует обновлению клеток кожи и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Затем, нужными витаминами для хорошей кожи являются витамины РР, К и D. Без витамина РР (иначе никотиновой кислоты) кожа теряет эластичность и здоровый цвет. Витамин К снимает отечность лица и разные виды воспалений, а витамин D способствует замедлению процесса старения кожи.

Также нельзя обойти вниманием необходимость для кожи витаминов группы В. Из них наша кожа нуждается в витамине В1 (тиамин), который способствует предотвращению преждевременного старения кожи. Витамин В2 (рибофлавин) благоприятствует улучшению цвета кожи лица. Витамин В3 (пантотеновая кислота) несет ответственность за образование пигмента в волосах. Недостаток витамина В6 (пиридоксин) зачастую приводит к возникновению дерматитов.  Витамин В9 (фолиевая кислота) стимулирует и обеспечивает стабильную и нормальную жизнедеятельность кожи (также как и всех остальных органов). А его недостаток сразу же выражается в замедлении роста волос. Витамин В10 (парааминобензойная кислота) оказывает воздействие на процессы обмена в организме. Также он защищает кожу от повреждения солнечными лучами благодаря своим сильным свойствам антиоксидантного средства.

Вот какие витамины нужны для кожи в первую очередь. Это, конечно же, не полный их список, так как организм нуждается во всем спектре витаминов, однако этот тот минимум, при недостатке которого кожа начинает отрицательно реагировать. В следующий раз мы рассмотрим, какие витамины нужны для сухой кожи.