Home » Диеты » Гранат: описание фрукта, состав, калорийность, витамины

Гранат: описание фрукта, состав, калорийность, витамины

ДиетыЗдоровье

Родиной граната считается Азия. Этот замечательный плод почитают и любят с давних пор. С ним связано множество мифов и легенд. Древние греки верили, что на гранатовых деревьях обитают нимфы ройяды, а сам гранат – это кровь Диониса. Гранат считался символом супружеской верности. У других народов гранат символизирует страсть, плодородие и изобилие.

Даже происхождение формы королевской короны, связывают с гранатом. Есть предположение, что хвостик граната, стал прообразом короны. И такое почитание и уважение к гранату возникло не спроста. Гранат очень вкусный и полезный фрукт. Он содержит огромное количество натуральных кислот, витаминов и минералов.

Гранат также обладает и лекарственными свойствами: нормализует гемоглобин, улучшает пищеварение, применяется как болеутоляющее, противовоспалительное, а так же жаропонижающее средство.

Еще в древности, Гиппократ, рассказывая о лечебных свойствах этого фрукта, предлагал гранатовый сок, в качестве средства, при лечении ожогов и кожных заболеваний.

Чем полезен гранат для здоровья и иммунитета

Рассмотрим более подробно, какие витамины в гранате.

В 100 г. граната содержится:

  • тиамин (В1) – 0, 04 мг,
  • рибофлавин (В2) – 0, 01 мг,
  • В3 (РР) – 0, 55 мг,
  • пиридоксин (В6) – 0, 5 мг,
  • фолиевая кислота (В9) – 18, 0 мкг,
  • витамин С – от 4 до 8 мг,
  • токоферол (Е) – 0, 4 мг,
  • витамин А – 5, 0 мкг.

Из минералов в гранате присутствуют:

  • железо,
  • магний,
  • калий,
  • натрий,
  • кальций,
  • фосфор.

Таким образом, даже не специалисту становиться понятно, сколько пользы несет в себе этот замечательный фрукт.

Ольга Гордиенко

Ольга Гордиенко

    Редактор ленты новостей. Эксперт по правильному питанию.

    читайте также

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *