О варикозном расширении вен и методах избавления от него

В основной массе случаев варикозу подвержены женщины возрастом до сорока лет. Но, при этом, склонность к данному заболеванию отмечается у половины людей возрастом старше тридцати лет. Центральной причиной возникновения данной патологии считается наследственная предрасположенность или врождённая слабость венозного клапана и соединяющей ткани мышц ног.

Медицина склонна считать, что если один из родителей болен варикозом, то вероятность заболевания ребёнка, в этом случае, составляет примерно семьдесят процентов. Но если больны оба родителя, то первая симптоматика проявляется уже в восьмидесяти процентах случаев. Варикозная болезнь является хронической и её легче предотвратить заранее, чем потом вылечить. Для профилактики этого заболевания необходимо следить за работой мышц ног, а особенно тем, у кого данная патология является наследственно приобретённой. Если профессия, по которой Вы работаете, не предполагает особой физической активности, то для профилактики будет хорошо найти время для занятий бегом трусцой, либо катанием на велосипеде. Также в свободное время можно заняться плаваньем, либо аэробикой. Также, для предотвращения варикоза, следует отказаться от неудобной обуви на каблуках, либо, которая вызывает дискомфортное натирающее ощущение.

Ни в коем случае нельзя оставлять проблему варикоза, так как он способствует появлению тромбофлебита, если его не предотвратить, тогда пойдёт процесс закупорки сосудов тромбами и будет уже гораздо тяжелее избавиться от заболевания. Специалисты разработали специальный комплекс упражнений, который является обязательным при профилактике варикоза и при самом процессе заболевания. Медики рекомендуют выполнять такую зарядку дважды в день, утром и вечером. Все упражнения начинаются с умеренной нагрузки с последующим её повышением. Пульс не должен превышать сто двадцать ударов в минуту.

Комплекс упражнений от варикоза

К выполнению представлены следующие упражнения:

1. Лёжа на спине, делайте движения ногами так, словно едите на велосипеде, при этом, темп движений должен быть умеренным, а спина и поясница плотно прижаты к полу. Повторять до тридцати раз;

2. Лёжа на спине, необходимо протянуть руки вдоль туловища, при этом, скрещивая ноги в разные стороны, чтобы получилась форма ножниц, держа их в вертикальном положении. Повторять до двадцати раз.

3. Можно выполнять в любом исходном положении, крутя, при этом, стопами то в лево, то в право, разгибая и сгибая их. Можно делать это одновременно двумя стопами или поочерёдно. Это упражнение универсально, его можно делать, не отрываясь от работы.

4. Лечь на пол и согнуть ноги так, чтобы стопы могла дотронуться пола. Затем осторожно приподнимаете туловище, словно качаете пресс ног. Сильно напрягаться не стоит и если Вы устали, то лучше передохнуть.

5. Под сильной струёй воды поливать ноги то холодной, то горячей водой. Такой контрастный душ можно принимать до двадцати минут.

Следует помнить, что профилактику варикоза нужно начать заблаговременно, дабы не было потом слишком поздно.