Самые полезные орехи и их свойства

Сколько всего было сказано и написано о правильном питании и распорядке дня. Безусловно, это вещи необходимые и полезные для здоровья, вот только здоровая пища не всегда бывает вкусной, а так хочется себя побаловать.

Что же можно съесть, чтобы и о здоровье позаботиться и себя порадовать?

Конечно, орехи. Не спешите огорчаться, поскольку орехов существует множество видов, а не только грецкие или арахисовые, к которым все давно привыкли, и вопрос какие орехи полезны остается открытым.

Фундук

Например, фундук, который отличается оригинальным вкусом и невероятно полезен. Особенно он необходим людям, с пониженным содержанием железа, поскольку по этому параметру превосходит даже мясо.

Миндаль

Еще один волшебный орех – это миндаль. Мало кто знает, но в пищу употребляют лишь сладкий миндаль, а вот из его собрата, горького миндаля, делают замечательное миндальное масло. Миндаль помогает организму выводить желчь, песок из почек, способствует быстрому очищению крови и обладает противосудорожными свойствами.

Кедровые орехи

Не менее полезны и кедровые орешки. Не зря их активно поедают белочки. В них много витаминов, а белок, содержащийся в данном виде орехов, легко усваивается, поскольку близок по свойствам к человеческому.