Диета: маленькая хитрость стройной фигуры

Морозная погода, из-за которой мы большинство дней сидим дома, то есть ведем малоподвижный образ жизни, приводит к упадку настроения. Мы заедаем всё это шоколадом либо другими сладостями в которых содержится серотонин. Он увеличивает гормон счастья, но и сообща с этим прибавляем лишние калории, которые нам совсем ни к чему.

Этого можно и избежать, применяя хитрости в рационе питания.

Покупайте горький шоколадки с большим количеством какао и ешьте пару долек в день. Если вам этого мало, то покупайте гель, скраб, мыло, пену либо духи где присутствует аромат шоколадки. Эти средства помогут поднять ваше упавшее настрой. Зимой наш организм слишком требователен к потреблению углеводов, хотя это не значит, что основной едой должны быть лакомства и сдоба. Их можно заменить фруктами или овощами.

Фруктовые соки довольно полезны и они малокалорийны. Можете пить сок из морковки со сливками или же апельсиновый фреш. Чтобы чувство голода прошло, достаточно нарезать фрукт на небольшие кусочки, и не торопясь, их есть. Чувство насыщения придет скорее, чем вы думаете. Орехи зимой не заменимы, хотя их надо есть чуть-чуть. Хороший источник витаминов – бразильский орех, он может помочь справиться с зимней депрессией.

Отчего же все-таки исключительно в зимний период мы очень легко набираем ненужные нам килограммы? Всё просто, это заложено само природой. Зима  холоднее время года, в следствии этого чтобы не замерзнуть организм начинает набирать избыточный жир. Так же лишним килограммам способствует замедленный обмен веществ. Исходя из всего этого стоит изменить свой меню, меньше употребляя жирного, сладкого и мучного.