Имбирная диета: как правильно сидеть на диете

Имбирная диета для похудения известна давно. Система пришла из Древнего Китая и приобрела много поклонников. Имбирь повышает иммунитет человека, освобождает организм от токсинов, поэтому употребление напитка из имбиря повышает упругость кожи и улучшает цвет лица.

Корень имбиря содержит эфирные масла и фитонциды. Указанные вещества ускоряют метаболизм, организм активнее сжигает калории. Терпкий вкус имбиря «заглушает» вкусовые рецепторы, после выпитой чашки имбирного напитка аппетит пропадает. Бытует мнение, что напиток из корня имбиря не способен сжигать или блокировать жиры. Но он способен восполнять недостаток жидкости в организме, что прямо влияет на ускорение похудения.

Имбирная диета для похудения основана на напитке из имбирного корня. Продолжительность диеты составит от 1 до 2 месяцев, убыль веса — до 2 кг в неделю. За день диеты нужно выпивать до 1,5 литров имбирного напитка.

Для соблюдения имбирной диеты рекомендовано:

• пересмотреть рацион — ограничить сладости и жирную пищу;
• правильно готовить и употреблять имбирный напиток.

Первый пункт диеты – программа произвольная и не требует подробных инструкций.

Второй пункт – обязательная церемония имбирной диеты.

Рецепт приготовления имбирного напитка для диета

• Корень имбиря натираем на терке или мелко режем ножом.
• 1,5 — 2 ст. ложки свеже-натертого имбиря укладываем в термос и завариваем кипятком, объем — 1,5 литра.

Для придания вкуса и аромата напитку добавляем сок лимона. По желанию можно добавить щепотку перца. Настаиваем напиток от 4 до 6 часов. Лучше это делать с вечера, чтобы утром пить свежеприготовленный напиток. Перед употреблением можно подсластить чай медом.

Схема приема имбирного напитка:

• 1 стакан утром натощак;
• в течение дня между приемами пищи небольшими глотками;
• 1 стакан на ночь, перед сном. Имбирь отбивает аппетит, поэтому обедать и ужинать можно любыми продуктами, переесть будет сложно.

Противопоказания имбирной диеты

Такую диету следует с осторожностью применять:

• аллергикам, особенно с аллергией на цитрусовые;
• людям с диагнозом «близко расположенные сосуды»;
• больным воспалительными заболеваниями;
• лицам с гастритами, язвами или колитами;
• а также беременным и кормящим мамам.

Гипертоники при употреблении имбиря должны контролировать состояние, т.к. имбирь повышает давление. Имбирная диета для похудения в сочетании с физическими нагрузками даст потрясающий результат.