Home » Диеты » Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Диеты

Если ваш организм сжигает на 500 калорий больше, чем получает ежедневно в течение недели, то вы должны потерять до одного килограмма веса.

Если вы задались вопросом как похудеть за короткое время, вам нужно есть меньше и больше заниматься физически. Например, если вы ежедневно получаете 1050-1200 калорий и даете себе ежедневные физические нагрузки по часу в день, то есть вероятность быстро и эффективно похудеть от полутора до двух с половиной килограммов в течение первой недели. Возможно, что вы похудеете даже немного больше, если ваш вес более 170 килограммов. Задаваясь целью как быстро похудеть без вреда для здоровья, очень важно больше не сокращать количество потребляемых калорий – это может нанести вред организму.

В первое время, сократив потребление соли и содержащих крахмал продуктов, вы потеряете некоторый вес, но это лишь жидкость, содержащаяся в вашем организме, а не жир. Ограничивая себя в употреблении соли и крахмала, вы уменьшаете количество жидкости в организме, что может стать результатом потери до 2,5 килограммов веса, особенно в самом начале.

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *