Как легко переносить диету

Каждая женщина переживает, когда хочет сесть на диету, поэтому есть способы, как переносить диету легко. Главное запомнить, что все будет хорошо! Вы должны думать, о лучшем, мысленно повторяйте «я смогу это сделать!» и не в коем случаи «я попробую», или того хуже « возможно, что то и получиться…».

1. Вам надо найти для себя хобби, такое чем вы будете заняты целиком и полностью, которое поглотило вас полностью, когда бы вы занимались им, отвлеклись, и тогда когда вы почувствуете что проголодались, то это будет истинный голод, а не рефлекс перекусить. После того как покушаете, сразу преступайте к делу.

2. Утром, не спешите, преступить к приему пищи. Сначала надо обязательно выполнить зарядку, разминку, и чем дольше, тем лучше. Разминка способствует обмену веществ в организме. Это также поспособствует повышению настроения, а также продолжить начатое дело, то и есть как изменение графика, образы жизни и системы питания.

3. Не обязательно придерживаться комплексу: завтрак, обед, ужин. Если вас друзья зовут вас перекусить, подумайте хорошо, голодны ли вы, действительно? если нет, то можно смело отказать, но, если ваши друзья будут настаивать, или еще хуже смеются над вами, то можно смело заявить, то такие люди дурно воспитаны, не тактичны, и вовсе вам не друзья. Это все относиться и к обеду или ужину в ресторане или кофе, когда на вас давят, что бы вы составили им компанию.

4. Употребление пищи прекращайте в тот момент, когда вы почувствуете, что вы действительно наелись, а не, потому что ваша тарелка уже пуста, и вы думаете, что слишком много сьели.

5. Я вам посоветую пользоваться посудой не больших размеров, ложить на тарелку меньше еды, чем хотелось бы. Ваша пища должна выглядеть привлекательной. После чего, вам следует расслабиться, сесть и наслаждаться приемом пищи.

6. Cледует употреблять пищу очень медленно, пережевывая каждый кусочек, а иначе, как говорить зубы нам для чего? если вы с удивлением заметили, что сьели меньше, но при этом вы сыты, то это очень хорошо и похвально! Хорошо пережеванная пища лучше переваривается, и дает лучший эффект, тем самым вы съедаете меньше, наедаетесь и чувствуете себя лучше.

7. Пить во время еды нельзя.

8. Надо вычистить холодильник, вам не следует держать определенные продукты дома, те, которых вам как раз и следует избегать.

9. Не надо себя критиковать, и думать о себе, как о человеке, который сидит на диете. Просто вы едите то, что вам надо, и не обходимо, а так же сколько надо. Просто надо спросить себя. А действительно это надо съесть? а действительно я голодна, и стоит покушать? Единственная причина, которая заставить вас пойти и покушать, это настоящий голод.

10. В холодные дни одевайтесь тепло, не переутомляйтесь, иначе ваш организм будет требовать еще больше еды. Что бы возместить организму потерянную энергию и тепло.

11. Есть один хитрый способ, если вы голодны и хотите перекусить, можно тем самым обмануть желудок, выпить стакан воды, в прочем иногда это помогает.

12. Если вам захотелось, чего такого сладкого, то вам стоит съесть белый виноград. Он тем самым, не калорийный, натуральный продукт, после которого вам придется забыть о желание покушать, что-нибудь сладенько.

13. Не в коем, случае, нельзя есть много свежих овощей и фруктов, они вызывают большую кислотность в организме, тем самым повысит голод, и затруднит пищеварение, а тогда не о какой диете не может быть и разговора.

14. Пища должна быть не соленой.

15. Если вам захотелось съесть мармелад или джем, то нам помогут фрукты, или какие-нибудь иные продукты для диабетиков. Вместо этого, все это можно заменить домашним сыром.

16. Так же нельзя ходить по магазином на голодный желудок, иначе, вы сами не заметив, что перекусили в кофе или ресторане.

17. Прежде чем приступать к диете, нужно очистить желудок.

18. Ну и конечно, после каждого приема пищи, нужно полоскать рот. Если вы будете более чаще избавляться от запаха пищи, тем привыкание прошло. Так же надо чистить зубы и язык, но не обязательно каждый раз использовать зубную пасту.