Любимые овощи, двойная польза от диеты

В любой диете, будь-то белковая или углеводная, самое видное место отводится овощам. Любимые овощи — это очень вкусно, сытно, полезно для организма, и, вдобавок, позволяет простыми средствами обрести и поддерживать красивую стройную фигуру.

В овощах, даже самых простых и знакомых с детства, есть витамины, микроэлементы, растительные жиры, углеводы и белки — словом все, что нужно человеку. Овощи можно и нужно есть сырыми но и в приготовленном виде они необычайно вкусны и приносят большую пользу для здоровья.

Растущие в средней полосе капуста, морковь, свекла — с детства любимые овощи, из которых можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, обладают целым рядом полезных свойств. Невысокая калорийность капусты, большое количество содержащейся в ней клетчатки самым наилучшим образом отвечают интересам соблюдающих диету. Но не только худеющим полезна капуста, вещества, которыми она богата, окажут пользу для здоровья любого человека. Свежий сок капусты полезен для зрения, принесет облегчение при фарингите и ангине.

Вкусные, сладкие морковка и репа — с детства любимые овощи, также очень полезны. Морковь прекрасно очищает печень и укрепляет желудок, выводит камни из почек и мочевого пузыря. И морковь и репа очень хорошо есть сырыми, из них можно приготовить множество вкусных, сытных блюд, так что польза для здоровья от них огромна.

Одни из самых любимых овощей — это, несомненно, помидоры и огурцы, без них не обходится любой будний и праздничный стол в течение всего лета и осени. Огурцы распространены практически повсеместно, считаются одними из самых полезных овощей для желающих сбросить лишний вес. В них огромное количество микроэлементов и витаминов группы В, вода, схожая по составу с физраствором.

Несомненную пользу для здоровья принесет и такой прекрасный овощ как свекла. Свеклу идеально использовать в подготовительный период перед началом лечебного голодания или для разгрузочных дней. Она отлично утоляет голод, очищает печень и желудок, помогает сбросить вес. Полезна при анемии, так как повышает уровень гемоглобина в крови. Наконец, любимый овощ полезен в любом виде — в сыром, запеченном, вареном. Такими свойствами обладают немногие из овощей.

Кабачки содержат витамины группы А и группы В, цинк, магний, прекрасны и в жареном виде, и в виде кабачковой икры. Полезны и подсушенные семена кабачков. Кабачки отлично подходят для разгрузочного дня. Свежевыжатый кабачковый также полезен для организма!