Полезные продукты для кожи

Как правило, правильный уход за кожей это очищение, увлажнение и тому подобные процедуры. Однако необходимо учесть, что без правильной полноценной системы питания все крема, маски и тоники будут малоэффективны.

Для здоровья и красоты нужно есть полезные продукты для кожи. Почему это так важно?

Давайте попробуем разобраться. Клетки нашего организма питаются витаминами и минералами. Если начинаются проблемы с кожей: она шелушится, воспаляется, становится дряблой, сухой и стареет раньше времени то вердикт один: ваша кожа испивает катастрофическую нехватку витаминов и микроэлементов. Вы можете решить эту проблему, если пересмотрите свой рацион и скорректируете привычки. Иногда достаточно перестать есть жаренное и жирное или добавить углеводы и клетчатку и здоровье улучшиться, и цвет лица станет, как «кровь с молоком».

Полезные продукты для кожи лица

Перестаньте баловать себя всякими «вкусняшками». Исключите их из своего рациона, что для вас важнее, молодая, красивая кожа или пятиминутное удовольствие? Откажитесь от консервы, полуфабрикатов, слишком соленых и острых блюд. Запомните даже консервированные компоты, фрукты, маринованные огурцы и другие овощи это бесполезное лакомство. Если употреблять их постоянно, они беспощадно разрушат вашу красоту и молодость.

Полезные продукты для кожи лица это, прежде всего натуральные продукты. Недостаток жиров лишает вашу кожу эластичности и гладкости. Благодаря жирам усваивается витамин А: при его нехватке даже солнце не способно сделать кожу лучше. Витамин А содержится в ярких овощах и фруктах. Но помните, что питание должно быть сбалансированным и правильным всегда, а не от случая к случаю.

Замедлить старение также помогают адсорбенты, это продукты полезные для кожи и здоровья. Поэтому ешьте отруби, зерновые каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Эти продукты выводят из организма токсины и шлаки, и кожа становиться лучше.

Для того чтобы сохранить молодость необходимо питаться яркими и темно-зелеными овощами и фруктами. В них содержаться антиоксиданты, которые выводят из организма свободные радикалы. Также вам помогут витамины А, С, РР и Е они защитят кожу от пересушивания, окисления и воздействия агрессивной окружающей среды, и повысят устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению.

Существует так называемая «10» полезных продуктов для кожи это ягоды, жирная рыба, авокадо, оливковое масло, орехи и семечки, шпинат, манго, «живой» йогурт, зерна, и зеленый чай. Старайтесь, чтобы эти продукты были на вашем столе, хотя бы несколько раз в неделю. Согласитесь, что в этой «десятке», представлены полезные продукты для кожи, многие из которых достаточно дорогие. Но лучше питаться полезно и правильно, чем выбрасывать деньги на недешевые крема и маски.