Одной из самых эффективных и непродолжительных по времени диет признанно считать белковую диету. Основной рацион питания диеты составляет пища с высоким процентом содержания белка. Протеиновое питание не наносит вреда здоровью, с большой долей эффективности способствует снижению веса и облегчает процесс восстановления после занятий спортом.
В меню белковой диеты на неделю преобладают такие продукты питания, как мясо и рыба. Нет полного исключения из рациона углеводов, то есть их употреблять в пищу можно, но в строго ограниченных количествах. Этот метод представляет собой быстрое похудение без нанесения здоровью вреда. Недостаток поступающих с пищей углеводов заставляет организм тратить внутренние резервы. Белковая диета способствует выводу большого количества жидкости, что способствует уменьшению размеров талии и других проблемных участков.
Любая диета, как и белковая, должна быть проконсультирована у диетолога. Организм человека индивидуален и то, что хорошо одним не всегда положительно отражается на здоровье других. Основной рекомендацией такой методики похудения, как белковая диета, является употребление большого количества жидкости.
Самое главное, что является важным для худеющих – это быстрый положительный результат. Отсутствие постоянного чувства голода не травмирует нервную систему, поскольку организм насыщен нужной энергией.
Меню белковой диеты на неделю имеет разнообразные продукты. Отсутствие монотонности в потребляемой пище, хоть и без сладостей и гарниров, куда более приятное дело, чем сидеть сутками на кефирной диете. Замечено, что после диеты ненавистные лишние килограммы не имеют свойства возвращаться.
Отзывы и результаты белковой диеты позволяют выявить и отрицательные моменты. Несбалансированность потребляемых продуктов – это главный недостаток белковой диеты.
Организм человека получает колоссальный стресс, лишаясь поступающего через пищу жира, углеводов, микроэлементов и т. д. Человеческий организм подвергается таким нарушениям, как ухудшение состояния волос, ногтей и цвета кожи, что подтверждают многочисленные отзывы и результаты белковой диеты. Большому риску подвергается здоровье почек, поскольку повышается нагрузка на их нормальную работу, что ведет к потере кальция.