Как утолить эмоциональный голод

Самый первый вопрос, который должен себе задать человек с лишним весом — это вопрос «Какое место занимает в вашей жизни еда?»

Постарайтесь ответить на этот вопрос честно, и вы увидите, что на первом месте среди ваших развлечений, стоит ЕДА. Именно как источник удовольствия, большинство людей с лишним весом выбирает еду. Что же является первопричиной, и какой голод мы пытаемся утолить? Голод эмоциональный и голод физический?

Заедая эмоциональный голод, вы пытаетесь компенсировать дефицит активности в жизни, компенсировать свои обиды и переживания, а в результате переедаете и получаете лишний вес.

Что же делать в подобной ситуации и как отличить голод души от голода тела? Давайте разберемся в этом вопросе подробней!

Во-первых, голод эмоциональный, возникает внезапно, а голод естественный — постепенно. То есть если у вас появилось голодное урчание в животе, потом перешло в легкие болевые ощущения — то это голод физиологический, а вот если вас потянуло поесть внезапно, причем только недавно вы плотно пообедали, это эмоциональный голод.

Эмоциональный голод ждать не может! Он требует еды немедленно, он полностью поглощает все ваши мысли и парализует деятельность. Физиологический голод может подождать.

Для утоления душевного голода вам необходимы только очень вкусные продукты: что-нибудь сладенькое и с кремом, если вы сладкоежка, что-нибудь копчено-солено-мясное если вы любите мясо, вкусная сити пицца и даже алкоголь может быть магнитом для утоления эмоционального голода.

А вот физический голод удовлетворится даже черствой краюшкой хлеба или сырой морковкой — главное что-нибудь съесть.

Следующая отличительная черта — когда мы едим по зову души, потом часто начинаем себя ругать. Но утоление голода желудка — это необходимая потребность для жизни, и ругать себя мы не будем!

И к тому же, заедая стрессы и переживания мы не ощущаем вкуса еды, поэтому съев целую тарелку с мороженым часто удивляемся, как такое могло случится? А вот голодный человек есть наслаждаясь каждым кусочком пищи, он четко может вспомнить вкус того что ел и перечислить ингредиенты.