Home » Food Style » ТОП-10 сочетаний продуктов- питаемся с пользой!

ТОП-10 сочетаний продуктов- питаемся с пользой!

Food StyleДиеты

Если вы решили начать правильно питаться, то вы должны знать, какие продукты лучше совмещать между собой, ведь накупить полезной пищи это только полдела.

1. Не рекомендуется, есть крахмальные продукты с кислыми фруктами, т.к. кислоты будут уничтожать вещества, которые переваривают крахмалы. Белки с белками, также плохое сочетание, для разных белков вырабатываются разные желудочные соки с различной кислотностью, поэтому один из продуктов может плохо переварится. Но существуют продукты, которые просто созданы друг для друга. Именно о них мы вам и расскажем.

2. Кукуруза со стручковой фасолью идеально подходят для тех, кто решил нарастить мышцы. Фасоль является растительным источникам белка, который в свою очередь служит материалом для мышц. Ускоряет процесс наращивания кукуруза, т.к. она обладает очищающими свойствами и выводит лишнее жиры из организма. Если вы хотите сбросить лишний вес, то ешьте кукурузную кашу на воде.

3. Кушайте мясо с овощами и зеленью и вы избежите процесса брожения в организме. Сочетания этих продуктов улучшат перистальтику желудка и будут способствовать быстрому перевариванию белков. Лучше покупать охлажденное мясо. Готовите его полезнее в пароварке (найти рецепты для пароварки в интернете сейчас не проблема), на гриле или просто отварить.

4. Антиоксиданты увеличат свою эффективность, если в зеленый чай добавить кружочка лимона. Зеленый чай лучше не сочетать с сахаром.

5. Кто хочет быстро привести себя в норму и почистить организм, нужно устроить разгрузочный день с яблоками и йогуртом. Если вы не любите йогурт, замените его кефиром.

как правильно сочетать продукты

6. Для обеда можно приготовить семгу со спагетти. Жирные кислоты, содержащиеся в семге, в сочетании сложных углеводов в спагетти, зарядят вас энергией. Спагетти лучше брать из твердых сортов пшеницы.

7. Квашеная капуста и тмин улучшат работу вашего кишечника. Эфирное масло тмина усилит действие клетчатки, которую содержит капуста. Лучше всего квашеную капусту есть на ужин.

8. Картофель и творог являются источниками белка. При их сочетании, улучшится обмен веществ, и они быстрее отдадут свой белок организму. Запеченный картофель намного полезнее жареного.

9. Если вам захотелось вредной пищи, например, сосисок, ешьте их с горчицей, но знайте, что диетологи против такой пищи. Покупать сосиски лучше в натуральной оболочке.

10. Для укрепления иммунитета кушайте манго с миндалем. Манго богат на витамин С, а миндаль содержит витамин Е, при сочетании их восстанавливается иммунитет. Если вы не любите манго, замените ее клубникой.

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *