ТОП-10 сочетаний продуктов- питаемся с пользой!

Если вы решили начать правильно питаться, то вы должны знать, какие продукты лучше совмещать между собой, ведь накупить полезной пищи это только полдела.

1. Не рекомендуется, есть крахмальные продукты с кислыми фруктами, т.к. кислоты будут уничтожать вещества, которые переваривают крахмалы. Белки с белками, также плохое сочетание, для разных белков вырабатываются разные желудочные соки с различной кислотностью, поэтому один из продуктов может плохо переварится. Но существуют продукты, которые просто созданы друг для друга. Именно о них мы вам и расскажем.

2. Кукуруза со стручковой фасолью идеально подходят для тех, кто решил нарастить мышцы. Фасоль является растительным источникам белка, который в свою очередь служит материалом для мышц. Ускоряет процесс наращивания кукуруза, т.к. она обладает очищающими свойствами и выводит лишнее жиры из организма. Если вы хотите сбросить лишний вес, то ешьте кукурузную кашу на воде.

3. Кушайте мясо с овощами и зеленью и вы избежите процесса брожения в организме. Сочетания этих продуктов улучшат перистальтику желудка и будут способствовать быстрому перевариванию белков. Лучше покупать охлажденное мясо. Готовите его полезнее в пароварке (найти рецепты для пароварки в интернете сейчас не проблема), на гриле или просто отварить.

4. Антиоксиданты увеличат свою эффективность, если в зеленый чай добавить кружочка лимона. Зеленый чай лучше не сочетать с сахаром.

5. Кто хочет быстро привести себя в норму и почистить организм, нужно устроить разгрузочный день с яблоками и йогуртом. Если вы не любите йогурт, замените его кефиром.

6. Для обеда можно приготовить семгу со спагетти. Жирные кислоты, содержащиеся в семге, в сочетании сложных углеводов в спагетти, зарядят вас энергией. Спагетти лучше брать из твердых сортов пшеницы.

7. Квашеная капуста и тмин улучшат работу вашего кишечника. Эфирное масло тмина усилит действие клетчатки, которую содержит капуста. Лучше всего квашеную капусту есть на ужин.

8. Картофель и творог являются источниками белка. При их сочетании, улучшится обмен веществ, и они быстрее отдадут свой белок организму. Запеченный картофель намного полезнее жареного.

9. Если вам захотелось вредной пищи, например, сосисок, ешьте их с горчицей, но знайте, что диетологи против такой пищи. Покупать сосиски лучше в натуральной оболочке.

10. Для укрепления иммунитета кушайте манго с миндалем. Манго богат на витамин С, а миндаль содержит витамин Е, при сочетании их восстанавливается иммунитет. Если вы не любите манго, замените ее клубникой.