Home » Диеты » Диета по группе крови 3

Диета по группе крови 3

Диеты

Обладатели III группы крови относятся к типу «Кочевник».

Отличительными чертами является гибкость, созидательность и сбалансированность. Тип возник в результате миграции.

Сильные стороны представителей данной группы:
  • Отлично развита иммунная система
  • Хорошо адаптируются
  • Гибкая нервная система
Слабые стороны:
  • Врожденных слабостей в организме нет, но при серьезных и длительных нарушений в питании могут возникать аутоиммунные заболевания и подверженность к редким вирусным инфекциям.
Заболевания:
  • Синдром хронической усталости
  • Диабет I-типа
  • Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, рассеянный склероз)
  • Рекомендации по питанию:
  • Можно выбрать смешанный тип питания, так как представители этой группы фактически всеядны.
Можно:
  • Мясо (за исключением мяса курицы или утки)
  • Рыба любых сортов
  • Любые молочные продукты (предпочтение стоит отдавать кисломолочным продуктам или обезжиренным)
  • Куриные яйца
  • Крупы, за исключением гречки и пшена
  • Бобовые (бобы, фасоль, стручковая фасоль)
  • Овощи, за исключением кукурузы, томатов, тыкв  и оливок
  • Фрукты, за исключением ревеня и кокосов
Исключить:
  • Морепродукты (креветки, криль, моллюски, крабы)
  • Свинина
  • Куриное мясо
Рекомендуются напитки:
  • Травяные отвары и чаи (женьшень,  корень солодки, шалфей, малиновый лист)
  • Зеленый чай без ароматизаторов и добавок
  • Соки: клюквенный, капустный, ананасовый, виноградный
Нейтрально для организма:
  • Апельсиновый сок
  • Пиво
  • Кофе
  • Красное и белое вино
  • Черный чай
Исключить:
  • Томатный сок
  • Газированные напитки
В процессе соблюдения диеты необходимо будет полностью исключить из рациона следующие продукты:
  • Чечевица
  • Кукуруза
  • Арахис и блюда с его добавлением
  • Гречка
  • Пшеница и изделия из нее
  • Томаты
  • Свинину
  • Морепродукты
Помогает в снижении веса:
  • Салаты из зелени
  • Куриные яйца
  • Молодая телятина
  • Корень солодки в виде отваров
  • Витамины и микроэлементы: особенно с большим содержанием магния и лецитина
  • Травы и настои из трав (эхинацея и другие, перечисленные выше)
  • Пищеварительные ферменты

Физические упражнения для улучшения снижения веса не должны быть с высокой аэробной нагрузкой, они должны сочетать в себе физический и психологический баланс. Оптимально подходят велосипедные прогулки, ходьба, йога, плавание, аквааэробика.

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *