Какая фигура — такая и диета

От выбранной вами диеты зависит,какая в первую очередь у вас похудеет часть тела. Поэтому диету нужно соотносить с вашим типом фигуры.

Наличие лишних килограммов в области талии, это тип фигуры яблоко.
Значит нужно делать упражнение на пресс, применять овощные диеты. Если разрешает врач, применять в меню острые специи, жира минимально.

Большая грудь ,пышные бедра и тонкая талия, это песочные часы.
Этот тип привлекателен для мужчин, но формы нужно поддерживать. Ходить в бассейн и на танцы, аэробику. Поддерживать лучше белковую диету. Можно есть мясо птицы, яйца, рыбу, не жирную говядину и зелень.

Самый распространенный тип фигуры, это груша, пышный низ и сравнительно маленький вверх.
Старайтесь делать нагрузку на нижнюю часть тела. Бегать, прыгать со скакалкой, приседание. Делать антицеллюлитный массаж. Для такой фигуры лучше творожные диеты, можно есть рыбу, помидоры, зелень. Эти продукты регулируют обмен веществ и распределению жиров в организме. Отказаться полностью от мучных изделий, картошки и риса.

Если у вас появилось сомнение, что вы правильно определили свой тип фигуры, то поделите окружность талии на окружность бедер. Значение выше 0,75 означает,что у вас яблоко. Выше 0,65 песочные часы, ниже 0,65 груша.

Оставайтесь всегда красивы и молоды